医师：大热天这样做 “湿气”易趁虚而入(组图)

如果外来的湿邪侵犯人体，会造成身体湿气过重，湿为阴邪，好伤人体阳气。

风、寒、暑、湿、燥、火在正常的情况下，称“六气”，是自然界六种不同的气候变化。“六气”是万物生长的条件，对于人体是无害的。

如春天应温而反寒，秋天应凉而反热等，以及气候变化过于急骤，如过剧的暴热、暴冷等，在人体正气不足，抵抗力下降时，六气才能成为致病因素，并侵犯人体发生疾病。如果外来的湿邪侵犯人体，会造成身体湿气过重，进而影响正常身体生理功能。

湿为阴邪，好伤人体阳气，因其性重浊黏滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈。湿邪又容易伤脾阳，而脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅，形成了“内湿”，这是所谓的脾虚湿盛，可见到脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏等症状。

出汗可将体内的毒素以及废弃物代谢出来，吹空调冷气造成体内的废弃物排出受阻。（图片来源：Adobe Stock）

湿邪只有夏季才会有吗？

夏天外界酷热，在这个季节本应该出出汗，将体内的毒素以及废弃物代谢出来。但我们往往选择吹空调冷气，这一吹，体内的废弃物被堵在体内出不来了，另外，屋内吹冷气，一旦到了屋外太阳又太大，忽冷忽热的环境更容易使湿气趁虚而入。

夏季潮湿闷热，容易导致人体湿热。夏天是湿邪好发的季节，又由于环境的因素，海岛型的气候容易侵入人体，进而寄居在体内，或者原本体内就有湿气，外湿会引发内湿，造成了湿性体质。可能夏天湿气重的症状会严重一点，如湿疹或香港脚容易在夏天发作，但是四季都可能会有湿性表现，不局限在夏天。

夏季三伏时节，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发生胃肠炎、痢疾等。外在的湿度（外湿）会间接影响身体的湿气（内湿），所以湿度高时也要注意排湿。

中医湿邪的特性

1、湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气：

湿邪易阻遏气机，从而使气机升降失常，经络阻滞不畅；脾为运化水湿的主要之脏，性喜干燥而恶潮湿，湿邪常先困脾，而使脾阳不振，运化不正常，进而水湿停聚。

2、湿性重浊：

湿邪外袭肌表，则清阳不升，头昏而沈；湿邪留滞经络关节，阳气布达受碍，关节有疼痛沉重感。

3、湿性粘滞：

湿邪粘腻停滞，症状多粘滞而不爽，病多缠绵难愈，病程较长或反复发作。

4、湿性趋下，易袭阴位（阴位即身体下半身或腹面）：

湿邪为病多见身体下部的症状，如水肿多以下肢较为明显，小便白浊、妇女白带、腹泻等病证，多由湿邪下注所致。

本文由幸福文化出版社授权刊载，摘自《饮食决定去湿力：去湿中药茶汤，补脾不生病》，作者：杨淑媚（中国医药大学北港附设医院中医部主治医师）, 蔡昆道。