血管不好看2处即知 不做5件事血管更年轻(组图)

人摄入过多脂质，会增加血液黏稠度引发血栓。（图片来源：Adobe Stock）

血管就像复杂综错的交通网，连接人体多个站点，一发而动全身。一旦出现堵塞（血脂、血糖、尿酸等残留代谢物在血管堆积），就容易发生疾病，破坏身体健康。

不保护血管 疾病因而产生

1、大脑血管堵塞——中风

血管堵在大脑时，会令到脑细胞坏死，引发中风。

2、心脏血管堵塞——心梗

如果堵塞程度轻的话，可能是心脏泵血能力受到影响，但是严重的心梗则会要命。

3、肝脏血管堵塞——肝硬化

当血管代谢物堵住了肝脏，患者会出现色斑、脸色蜡黄、口臭等症状，严重则造成肝硬化、肝衰竭。

4、肾脏血管堵塞——肾栓塞

肾脏或小肠出现血管堵塞，可能会导致肠坏死，引起肾栓塞，危及生命。

5、腿部血管堵塞——动脉硬化

血管堵塞一旦出现在动脉血管中，会导致腿部缺血坏死。

看看你的血管好不好

1、握拳法

当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌就会变白。

手掌打开后，很快恢复原来的肤色，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。

2、看足背

足背动脉的搏动强度因人而异，先把手指轻轻搭在脚背部最高点正中间的位置，感受脉搏。足背动脉的搏动减弱、左右不对称，或者搏动越来越弱，应及时就医进一步检查。

血管最怕5件事

1、高油脂食物

人摄入过多脂质，就会聚集在血管里。容易沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度引发血栓。

2、熬夜

熬夜时会造成血管收缩异常，血液流速变慢。（图片来源：Adobe Stock）

人在熬夜时，长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢。

3、多盐和糖

当人吃了过甜、过咸的食物，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

4、久坐不动

缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠，在血管中形成粥样硬化斑块等。

5、吸烟

尼古丁在刺激血管收缩的同时，会导致血管内皮细胞的间隙扩大，导致全身血管老化、内膜增厚，甚至出现血栓。

每天10分钟 保持血管年轻

1、伸懒腰

伸懒腰可以舒展腰部、放松脊柱，通过拉伸的方式使淤积的血液流回心脏，加速血液循环。

2、揉打耳朵

用双手轻轻拍打或揉搓双耳100次左右，能刺激耳朵上穴位，按摩经络，加速血液循环，预防血管堵塞。

3、按摩腋窝

当轻轻按揉腋窝，能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，调节大脑的血液流量，稳定血压。

4、抬腿

躺在床上，双腿并拢伸直，先缓慢向上90度抬起一侧腿，再缓慢放下，同时另一侧腿交替抬高。