心血管疾病的“祸根” 5个坏习惯快改掉(组图)

高热量食物，容易增加罹患高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病风险。（图片来源：Adobe Stock）

心血管疾病泛指心脏和血管的疾病，常见原因是动脉粥状硬化导致血管阻塞引发血流不顺，进而引发各式各样的病症，症状有心悸、呼吸困难、紫绀、眩晕、晕厥等。

常见的心血管疾病包括冠状动脉心脏病、中风、心脏衰竭、心律不整、瓣膜性心脏病等，严重者可能死亡。危险族群包括吸烟、高血压、家族病史、糖尿病、肥胖和年长者。

在众多的心血管患者之中，很多人都养成了以下5种不良习惯，大家要引以为戒，赶快改掉。

5种不良习惯

1、抽烟喝酒

人在吸入香烟里面的有害物质之后，会使肾上腺激素变得越来越高。

血小板发生聚集、内皮细胞剧烈收缩，血液的黏稠度也会升高，使心血管疾病发生，还会增加患上肺癌、肝癌、胰腺癌的风险。人体若大量摄入酒精，就会导致肝脏的解毒负担加重，肝细胞受到损害，容易引发肝病。

不仅如此，长时间大量酗酒还会导致血小板数量增多，使血液变得更加粘稠，引起血压和血脂升高，增加心梗或者脑梗的发生率。

2、暴饮暴食

经常暴饮暴食会使肠胃的负担加重，还容易引起身体发胖，血脂和血压升高，心脏负担也会加重，患上心血管疾病。

3、高糖高脂肪食物

经常吃高糖食物，容易患上高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病。（图片来源：Adobe Stock）

经常吃糖分、盐分、脂肪含量比较多的食物，就会使人患上高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病风险大大增加。

尤其是高血压、高血糖以及高血脂会对人体的血管造成极大的危害。患者若是不好好控制病情，还容易引起动脉粥样硬化、血管壁变厚或者血管腔狭窄，生成血栓后对血管造成堵塞，影响到人体的血液循环。

4、久坐不动

很多人因为工作，学习的因素导致长时间久坐不动。这样不仅会导致身体无法得到充分的锻炼，全身的血液循环减弱，还容易引起身体肥胖，出现高血压、高血脂之类的血液疾病。

若是出现这些问题之后仍然没有得到重视，患者的血管很有可能发生动脉硬化或者血栓，使心脑血管疾病的发生率大大增加。

5、熬夜

人在熬夜的时候会导致交感神经变得兴奋，血压因此升高，心跳的速度变得不规律，血管也会发生剧烈收缩，对心脏造成刺激和损害，长时间熬夜就容易引起心血管疾病发生。

熬夜还会导致内分泌失调，身体得不到充足的休息，各大器官的机能无法正常发挥，人体也会变得越来越弱，疾病更加容易侵犯身体。

想要预防患上心血管疾病，就应该避免养成以上5种坏习惯，以免对心血管造成慢性损害。

尤其是50岁以后的人群，更要定期到医院体检，随时关注自身的健康状况。患有高血压、高血糖、高血脂之类的疾病也要积极控制好自己的病情，出现异常情况之后及时到医院就诊，以免威胁到生命安全。