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血管老化人就衰老 别让“幽灵血管”找上你(组图)

2021-07-27 08:00 作者:高仓伸幸 桌面版 正體 0
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女生喝开水
健康的生活习惯可以改善微血管的结构,甚至让微血管生长。

按:十九世纪对现代医学有诸多贡献的医师威廉・奥斯勒(William Osler)提到“血管老化,人即衰老”,消失的血管就称之为幽灵血管,若微血管功能衰退便容易导致老化和疾病,虽然微血管的数量会随着年龄增长而变少,但健康的生活习惯可以改善微血管的结构,甚至让微血管生长。

血管随着年纪增长,会发生壁细胞变性和死亡、血管内皮细胞功能衰退。同时,活化Tie2基因的蛋白质“血管生成素1”(angiopoietin-1,简称Ang1)分泌量也会减少,而Tie2基因能促进血管内皮细胞黏着以及内皮细胞与壁细胞黏着。这样会让血管内皮细胞之间的缝隙变大,导致过多血液外漏。

微血管无法发挥原本的功能—运送氧气、养分到三十七兆个细胞,并回收二氧化碳和废物。由于细胞和组织的功能衰退,以致加速老化、引发疾病。

微血管会随着年纪增长而变化。我们能否阻止这些变化发生?

其实微血管是会生长的。

我们的皮肤若受到轻伤,过一阵子就会自然治愈吧。

表面上看起来像是少量出血后,血小板发挥凝血功能,治好了伤口,但其实不是这样的。

止血后,嗜中性白血球和巨噬细胞等促炎性细胞会聚集过来,修复受损的组织。然后,纤维母细胞开始移动,确保有位子后(细胞外基质,Extracellular Matrix),再刺激血管新生。血管新生时,微血管必定会延长。

面临治疗伤口这种紧急状况时,微血管的生长速度也相当快。在老鼠实验中,微血管二十四小时伸长了四百微米。通常一个细胞为10~20微米,可见微血管生长了相当多。

人体受伤、发炎时,受损的微血管会诱发发炎反应,促使VEGF(血管内皮生长因子)等物质分泌。这些物质会促使旧血管制造心血管,因此细胞会开始分裂,形成新的微血管。

血管新生是微血管惊人的功能之一。然而,在癌症和活性氧过多的环境中,也会形成血管内皮细胞与壁细胞没有黏着的不成熟微血管,这就是引发疾病的原因。

微血管会随着年纪增长而减少,就某种意义而言是不可逆的现象。但是,因生活习惯而劣化的血管——也就是幽灵血管,若具备“血管延伸”的潜力,就可以获得修复。

因此,必须有大量的血液输送至幽灵化的微血管。

为了让大量血液流动,让干净的血液在有弹性的血管中顺畅流动非常重要。也就是说,提高血液的品质、增加血管弹性、改善血液循环,让大量的血液输送至全身,运送氧气和养分,微血管就会逐渐复活。我们应该促进血管内皮细胞之间的黏着,避免过多血液从血管外漏,强化血管。

同时,若由于Ang 1分泌不足,导致血管内皮细胞与壁细胞的黏着度变差,也可以透过饮食,活化血管内皮细胞的Tie2基因。

我们应该提高血液品质、让血管有弹性、改善血液循环,并摄取能活化Tie2基因的食材。

利用这些方法,就能让幽灵血管复活、使(变成团状)的微血管伸直、增加数量。

运动
运动促进血液循环。

让血液循环变顺畅,就能防止血管幽灵化

想改善幽灵血管,必须让血流变顺畅。

虽然是试管实验的数据,不过若在没有血流的状态下培养血管内皮细胞,血管内皮细胞之间的黏着会变得不牢固。然而,将血液送入后,血管内皮细胞就会迅速沿着血流排列,形成又直又整齐的黏附。

这是因为血管内皮细胞内有可以辨识血流的受体,当血液流入,讯号就会传至细胞内,活化促使细胞黏着的因子。

也就是说,若血管内皮细胞之间仅隔着一点缝隙紧密黏着,血液的血浆成分就不会外漏,可以预防血管幽灵化。

血流顺畅,可说是预防、改善幽灵血管的必要条件。

静坐
研究发现静坐可以增加免疫力。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

提升免疫力,就可以维持微血管健康

我们的身体中,有一个系统叫做“免疫系统”。这是防止外部细菌和病毒入侵人体的防御系统。

免疫(后天)是由白血球中的淋巴球来进行,分为与外敌作战的T细胞(T淋巴球)和制造攻击外敌抗体的B细胞(B淋巴球)两种。T细胞内有攻击外敌、细胞性免疫反应相关的杀手T细胞,以及从巨噬细胞和树突状细胞获得情报,向淋巴球下达命令的辅助T细胞。

血液成分中的白血球,会随着血流巡逻全身。辅助T细胞不只存在于血管中,也存在于血管周围并发挥其作用。同时,2017年发表于《Nature》上的论文指出,少了辅助T细胞,就会形成不成熟的微血管。

另外,先天免疫系统中的单核球巨噬细胞,会搜集资讯来制造抗体。巨噬细胞会吞噬外敌,并透过T细胞把资讯传递给B细胞。其实,特定的巨噬细胞可作用于组织生成。也就是说,巨噬细胞是制造血管的必要细胞。

从这个事实看来,我们可以知道,免疫细胞本身与微血管的生成和功能维持有密切的关系。所以提升免疫力,也有助维持微血管的功能。

本文由世茂出版社授权刊载,摘自《别让幽灵血管找上你:33招血管修复术,远离老化、糖尿病、失智症》,作者:高仓伸幸。

来源:世茂出版社 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
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