4种常见食物很伤肾 别再吃了(组图)

海鲜和啤酒都是高嘌呤食物，一起食用，会导致尿升高，很伤肾。（图片来源：Adobe Stock）

饮食习惯和一个人的身体息息相关。如果饮食上不注意，就可能导致肾脏受损。下面我们就来说一下，这4种常见食物很伤肾，肾不好的人再想吃也要忍着。

1、腰子

有人说，多吃腰子对肾脏有好处。其实这种想法是错的。因为腰子中含有大量的胆固醇、蛋白质。长期食用这类食物，会给肾脏带来严重的负担，长期以往还会引发一系列的肾脏疾病。

除此之外，动物的内脏很有机率含有重金属镉。这种物质大量的摄入严重者还会导致不孕。而动物内脏含有的嘌呤比较高，长期食用会导致尿酸升高，严重还会发展为肾衰竭。

2、咸菜

许多老人随着年龄的增长，味觉的退化，出现了口味重的现象，喜欢吃一些含盐量高的食物。比如说，咸菜。不论是早点还是晚饭，许多老人都喜欢在餐桌上加上一盘咸菜，这样吃起饭来才津津有味。其实咸菜对肾脏的危害很大。因为咸菜含盐量很高，肾脏特别怕盐，因为盐会加重肾脏负担，长期下来就会出现各种肾脏疾病。

3、海鲜加啤酒

海鲜中含有较多的嘌呤物质，啤酒也是高嘌呤食物，两种一起食用会导致嘌呤摄入过多，在经过消化之后，嘌呤便会转化为尿酸，血尿酸高是引起痛风的主要因素。海鲜和啤酒两者放在一起食用，就会导致尿酸在短期内升高。当尿酸升高时，尿酸结晶就会沉积在肾脏内，从而损害到肾脏的健康。尤其是患有肾脏疾病的人，更要远离海鲜和啤酒，以免伤上加伤。

4、甜食

大量的食用甜食，就有可能导致血糖升高，损害肾脏健康。（图片来源：Adobe Stock）

研究表明，若是长期保持糖分摄入过量的状态，会造成血糖升高到肾糖阈以上，使得肾脏无法将糖分留住而形成超滤，造成尿糖的现象；血糖长期处于高值会损害肾脏，甚至有导致尿毒症的可能。

有不少老人有饭后吃甜食的习惯。其实适量的食用一些甜食对身体并没有多大的影响。但是大量的食用甜食，就有可能导致血糖升高，而肾脏在过滤血液时，会加重肾脏过滤系统，严重损害到肾脏健康。

平时护肾要养成正确健康饮食习惯

所谓健康饮食，包括多吃全谷物、纤维食物、蔬菜、水果、坚果、豆类、和鱼类；少吃红肉、加工肉品、盐分、与含糖饮料与精制糖的食品。摄取健康饮食者可减少30％得到慢性肾脏病的机率、与减少23％得到蛋白尿的机率。

也就是说，维持健康的饮食习惯，可预防慢性肾脏病与蛋白尿。而慢性肾脏病的患者，饮食建议是要减少盐分、钾、磷、蛋白质的摄取，以降低相关并发症。