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常吃5类食物 帮你赶走脱发(组图)

2020-09-28 17:00 桌面版 正體 1
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胡萝卜富含维生素A,是头发生长必须吸收的营养成分。
胡萝卜富含维生素A,是头发生长必须吸收的营养成分。

脱发,又称为掉发、秃发、秃头,指的是毛发从头部或是身体上掉落,一般来说至少会包含头发的脱落,其严重程度可以从一个小范围,乃至全身受影响。

年纪轻轻头顶就开始脱发了,为什么有些人已经年过六旬,头发依然乌黑浓密呢?近年来,头顶脱发逐渐发生在许多中青年人身上,那么头顶脱发怎么办才好呢?

不论男女都可能有脱发问题,专家指出,头顶脱发是男性脱发中最为常见的一种症状,其主要原因是头顶部分毛囊存在天然的缺陷,当受到人体分泌雄性激素的时候,促使毛囊萎缩,导致脱发的发生。这也是为什么秃顶的人一般只秃顶,其他部位的毛发依然正常。同时头顶脱发的原因还与患者的自身的压力、情绪、营养、精神、遗传等多方面有关。

头顶脱发严重的患者还会逐步导致头发稀少、秃顶等更严重的症状。患者应该及时采取有效的治疗措施,防止头顶脱发症状的进一步加剧。目前治疗头顶脱发的方法中,专业的防脱生发产品以其“高效、安全、简单”等优点深受广大脱发患者的追捧和喜爱。

常吃5类食物 帮你赶走脱发

患者可以通过日常生活中饮食习惯改善头顶脱发的问题,具体方法和建议如下,希望患者早日解决头顶脱发的问题:

1、胡萝卜

头顶脱发的患者可以多吃一些胡萝卜,它富含维生素A,是头发生长必须吸收的营养成分,有利于头顶头发的生长,可以在日常饮食放一些胡萝卜,搭配食用。

2、五谷杂粮

五谷杂粮中富含锌、铁、维生素等营养成分,有益于头发的健康生长。
五谷杂粮中富含锌、铁、维生素等营养成分,有益于头发的健康生长。

五谷杂粮中富含锌、铁、维生素等营养成分,有益于头发的健康生长。头顶脱发的患者可以多食用一些全麦的面包和全粒谷物的食品。

3、豆类

豆类中含有维生素E,也是头发生长不可或缺的营养,患者可以多食用一些菜豆、扁豆、大豆等之类的食物。专家建议,一周最好吃3杯豆类食物。

4、黑豆首乌

准备各30克的生侧柏、旱莲草、生地、何首乌、黑芝麻,并将其晒干后,每次嚼服60粒,陈皮15克,川椒9克,大青盐13克加水煎汁后放黑豆500克,煮至药汁全部被豆吸收为止。每日食用3次。

5、坚果

脱发患者多吃坚果可以使头发粗壮有力。
脱发患者多吃坚果可以使头发粗壮有力。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

患者多吃坚果可以使头发粗壮有力。坚果中含有硒,是保持头皮头发健康的矿物质,坚果中的核桃富含α亚麻酸,锌等成分,都对头发的生长有莫大的好处。

提醒大家,头顶头发或许是一件不痛不痒的事情,但它对患者的心理伤害和颜值的影响不可小觑。因此建议患者及时采取有效措施,希望能早日摆脱脱发的烦恼。

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