常吃5類食物 幫你趕走脫髮(組圖)

胡蘿蔔富含維生素A，是頭髮生長必須吸收的營養成分。

脫髮，又稱為掉髮、禿髮、禿頭，指的是毛髮從頭部或是身體上掉落，一般來說至少會包含頭髮的脫落，其嚴重程度可以從一個小範圍，乃至全身受影響。

年紀輕輕頭頂就開始脫髮了，為什麼有些人已經年過六旬，頭髮依然烏黑濃密呢？近年來，頭頂脫髮逐漸發生在許多中青年人身上，那麼頭頂脫髮怎麼辦才好呢？

不論男女都可能有脫髮問題，專家指出，頭頂脫髮是男性脫髮中最為常見的一種症狀，其主要原因是頭頂部分毛囊存在天然的缺陷，當受到人體分泌雄性激素的時候，促使毛囊萎縮，導致脫髮的發生。這也是為什麼禿頂的人一般只禿頂，其他部位的毛髮依然正常。同時頭頂脫髮的原因還與患者的自身的壓力、情緒、營養、精神、遺傳等多方面有關。

頭頂脫髮嚴重的患者還會逐步導致頭髮稀少、禿頂等更嚴重的症狀。患者應該及時採取有效的治療措施，防止頭頂脫髮症狀的進一步加劇。目前治療頭頂脫髮的方法中，專業的防脫生髮產品以其「高效、安全、簡單」等優點深受廣大脫髮患者的追捧和喜愛。

常吃5類食物 幫你趕走脫髮

患者可以通過日常生活中飲食習慣改善頭頂脫髮的問題，具體方法和建議如下，希望患者早日解決頭頂脫髮的問題：

1、胡蘿蔔

頭頂脫髮的患者可以多吃一些胡蘿蔔，它富含維生素A，是頭髮生長必須吸收的營養成分，有利於頭頂頭髮的生長，可以在日常飲食放一些胡蘿蔔，搭配食用。

2、五穀雜糧

五穀雜糧中富含鋅、鐵、維生素等營養成分，有益於頭髮的健康生長。

五穀雜糧中富含鋅、鐵、維生素等營養成分，有益於頭髮的健康生長。頭頂脫髮的患者可以多食用一些全麥的麵包和全粒穀物的食品。

3、豆類

豆類中含有維生素E，也是頭髮生長不可或缺的營養，患者可以多食用一些菜豆、扁豆、大豆等之類的食物。專家建議，一週最好吃3杯豆類食物。

4、黑豆首烏

準備各30克的生側柏、旱蓮草、生地、何首烏、黑芝麻，並將其晒乾後，每次嚼服60粒，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁後放黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日食用3次。

5、堅果

脫髮患者多吃堅果可以使頭髮粗壯有力。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

患者多吃堅果可以使頭髮粗壯有力。堅果中含有硒，是保持頭皮頭髮健康的礦物質，堅果中的核桃富含α亞麻酸，鋅等成分，都對頭髮的生長有莫大的好處。

提醒大家，頭頂頭髮或許是一件不痛不癢的事情，但它對患者的心理傷害和顏值的影響不可小覷。因此建議患者及時採取有效措施，希望能早日擺脫脫髮的煩惱。