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夏季是“养阳”关键期 阳气不足怎么办?(组图)

2020-08-02 04:00 桌面版 正體 0
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“春夏养阳,秋冬养阴”,夏季正是养阳的关键期。
“春夏养阳,秋冬养阴”,夏季正是养阳的关键期。

俗话说:“春夏养阳,秋冬养阴”,时值夏季,正是养阳的关键期。人体生存需要阳气的支撑,“阳气”越充足,人体就越强壮。一旦阳气不足,身体抵抗力下降,各种疾病可能随之而来,健康将会开始走下坡。因此,当发现阳气不足的征兆时,我们应该要及时调理。

《黄帝内经》中也有“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰”的说法,可见养足阳气是很重要的一件事。

阳气不足的征兆

1、心阳不足:整个人容易感觉心慌气短、情绪低落,甚至会出冷汗。

2、肝阳不足:无精打采,做事情懵懵懂懂,无头绪。

3、脾阳不足:胃口不好、消化不良,容易出现拉肚子的现象。特爱胡思乱想,导致会患上抑郁症。

4、肺阳不足:抵抗力差,容易感冒。

5、肾阳不足:会出现面色发黄、手脚冰凉的症状。

导致阳气不足的原因

1、焦虑

现代生活节奏的加快,许多人肩上扛的压力特别重,因而出现“焦虑”的状态。如果长期被这种负面的情绪所笼罩,必然会消耗掉人体的阳气,变得郁郁寡欢,这是阴气占了上峰的表现,或许此刻你的阳气已经不足了。

2、熬夜

众所周知熬夜对身体的伤害很大,但是由于一些原因或工作的关系,熬夜已成为现代人的常态,许多人认为晚上11点前睡觉已是不可能的事了。

长期熬夜不仅会加速衰老,也会耗损体内的阳气,甚至导致身体素质变得越来越差,所以还是尽量克制一下,合理安排好自己的时间,最好避免熬夜。

3、饮食辛辣

辛辣食物会加重肝火,从而使体内阳气损耗。
辛辣食物会加重肝火,从而使体内阳气损耗。

现在许多人习惯外食,口味重,甚至无辣不欢。当然,在饭菜中加些辣椒确实口感是很不错的,但是辛辣食物会加重肝火,易导致上火、咽喉肿痛、排便不畅等各种不良症状,从而使体内阳气损耗,因此,平时还是尽量少吃些辣椒比较好。

4、久坐不动

现在很多工作都需要和电脑为伍,所以许多人在电脑前一坐就是一整天,这样的话对身体健康非常不利,久坐会影响身体的血液循环,导致大量的毒素垃圾在身体中进行堆积,不仅会出现肥胖,还会导致体内的阳气流失。

如果一个人阳气不足的话,可能会出现各种各样的疾病,身体的整体素质会严重下降,所以久坐不动的坏习惯一定要赶紧改掉,适当的运动,才能够激发体内的阳气,为身体健康加分。

阳气不足怎么办?

1、晒后背

养阳”最简单的方法就是晒太阳。人体的督脉有“阳脉之海”之称,总督一身之阳气,而督脉在背部,所以晒太阳背光而坐最好,把背晒热、晒舒服了,人体的阳气也就充足了。

2、羊肉

用羊肉来炖汤或炖煮进食,通常可以提升阳气,补充人体所需营养。
用羊肉来炖汤或炖煮进食,通常可以提升阳气,补充人体所需营养。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

阳气不足者平时最好挑选温补身体的食物进食,可帮助提升阳气,促进身体健康,例如常见的羊肉就适合阳气不足的人进食。羊肉能滋补身体,用羊肉来炖汤或炖煮进食,通常可以提升阳气,补充人体需要的营养物质。

3、晚上泡脚

“阳气不足百病生”,脚是人体的第二心脏,养好脚也能够为人体聚集阳气。建议每天晚上睡觉前,可以选择用热水泡脚,能够帮助改善身体中的血液循环,使全身经络畅通,阳气也会在不知不觉中提升,还能够很好的提升睡眠质量。

4、适量运动

运动可以养阳气,但前提是要适量,寻找合适的方式,如跳绳、瑜伽、游泳、快走等都不错。选择一种运动,坚持下去!



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