2种疾病对中年男性虎视眈眈 提醒你注意了(组图)

2019-12-11 15:30 桌面版 正體 1
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中年男性们一定要好好照顾自己的身体,不要让疾病压垮身体。
中年男性们一定要好好照顾自己的身体,不要让疾病压垮身体。(图片来源:Adobe Stock)

人到中年,对很多男性来说,上有老,下有小,不仅要挣钱养家,还有照顾父母,教育子女等诸多责任,此时身上承担的压力非常大。长期生活在这样高压的环境下,中年男性最容易患上2种疾病。如果你的身体已经出现警示,一定要引起重视,别不当回事。

中年男性要注意2种疾病

1、高血压

随着现今时代发展快速,人们在享受优越的物质条件之余,普遍也承受著有形、无形的各种巨大的压力,而中年男性背负的压力更为沉重。

为了在工作上有所突破,有时候他们需要没日没夜的加班,经常处于过劳的状态。即使没有加班,往往也需要在下班后参加一些交际应酬。加班、应酬都不能让我们的身体得到很好的休息,而经常喝酒更会让血管发生淤堵的情况,从而导致高血压。因此罹患高血压已经不是老年人的专属疾病,越来越多中年男性也饱受高血压的苦恼了。

那么,对于中年男性来说,平日生活中应该怎么做才能有效降低血压呢?

随着年龄增长,人体各项机能会逐渐变弱,同时新陈代谢的速度也会减慢。如果我们想要稳定血压,首先务必做到戒烟、戒酒,没有烟酒的危害,高血压带来的不适症状会得到有效缓解。

其次要多吃芹菜和木耳等能够帮助我们降低血压的新鲜蔬菜。经常吃一些苹果和猕猴桃,也能帮助我们稳定血压。还有,我们要让自己动起来,维持运动的好习惯,每天吃完晚饭后半小时到1小时出去散散步,既能帮助我们释放压力,又能让身体得到锻练,真是一举两得。

2、脂肪肝

喝酒应酬是许多男性工作中的一部分,但是,用健康为代价得的收获真的好吗?
喝酒应酬是许多男性工作中的一部分,但是,用健康为代价得的收获真的好吗?(图片来源:Adobe Stock)

中国人自古以来有酒桌文化,不管是朋友聚餐或是客户会谈,似乎一坐上酒桌,你敬我,我敬你,人与人之间的隔阂就消失大半了。几杯酒下肚,不管之前多么生疏的两个人,仿佛此时都可以称兄道弟起来,于是不管是签合同还是谈事情,都少了很多阻碍,所以喝酒应酬也成了许多男性工作中的一部分。

但是,用健康为代价得的收获真的好吗?酒精进入人体之后,会代谢出甘油三酯这种物质,因此长期喝酒的人,肝部会堆积大量的甘油三酯,长时间流连酒桌,很容易患上脂肪肝。

那么,我们要怎么做才能有效缓解呢?

当然,最好能不喝酒或少喝酒。轻微的脂肪肝是可逆的,所以如果感觉不适的时候,一定要及早到医院检查身体,此时病情只发展到轻微程度的话,可以通过锻练身体和控制饮食来恢复健康。

对于脂肪肝患者来说,每天坚持慢跑是最好的运动方法。在跑步的过程中,肝脏的新陈代谢率会得到很大的提升,人体内有害物质能被很快代谢掉。如果你已经患上了脂肪肝,建议赶快开始跑起来。

人到中年,我们需要担负起更多的责任,因此中年男性们一定要好好照顾自己的身体,不要让中年高发高血压和脂肪肝压垮身体。

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