秋燥伤肺 吃这8种“养肺”水果正是时候(组图)

2019-11-06 03:00 桌面版 正體 0
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柑橘有生津止渴、润肺化痰等功效,适宜于身体虚弱的人。
柑橘有生津止渴、润肺化痰等功效,适宜于身体虚弱的人。(图片来源:Adobe Stock)

秋季天气干燥,呼吸道不断受到刺激,很容易引发呼吸道疾病,导致功能紊乱与失调,抵抗力下降,感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎的发病率明显上升,慢性病急性发作也变成高发期。比如鼻干口燥、干咳、喉咙痛等。秋天水果种类很多,但是吃什么水果好呢,滋阴养肺的水果正合适,以下这8种水果就很不错。

1、柑橘

柑橘有生津止渴、润肺化痰、醒酒、利尿等功效,适宜于身体虚弱、热病后津液不足、伤酒烦渴等症。常见的柑橘类水果有不同的养肺功效,如芦柑性温,有润肺、止咳、化痰、顺气的功效,能治疗咳嗽、气喘、支气管炎;金橘性味甘酸、平温。入肺、胃经,甘甜润肺,可预防感冒、化痰理气。

2、梨

梨味甘、微酸、性寒凉。入肺、胃经,具有润肺清胃、润燥化痰、生津止渴的功效。对肺热咳嗽及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

3、石榴

石榴性温,味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣成汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

4、柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。(图片来源:Adobe Stock)

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿子生食,对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

5、大枣

大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效,中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏躁、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。

6、柚子

柚子性凉,可宽中理气、化痰止咳、健胃消毒、消肿止痛。不过由于柚子性寒,所以也不能过量食用,每天吃两三块即可。

7、百合

百合味甘微苦,性平,入心、肺经,有润肺止咳、清心安神之功,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好的疗效。

8、荸荠

荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津,口燥咽干、肺热咳痰浓黄稠等症。

温馨提示

除了以上的食疗,平时更需要锻炼耐寒能力,尤其是抵抗力较差的中老年人和小孩,更要加强耐寒能力,为冬季做好准备。日常生活中可以适当做一些帮助提高耐寒能力的运动项目,如长跑、登山、骑自行车等耐力运动项目,可以很好的锻炼心肺功能,而对于中老年人来说,散步就是最好的锻炼方式。

锻炼要根据自己的身体状况,寻找适宜自身的运动频率,既增加了机体免疫力,还能使人心情愉快。

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