秋燥傷肺 吃這8種「養肺」水果正是時候(組圖)

2019-11-06 03:00 桌面版 简体 0
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柑橘有生津止渴、潤肺化痰等功效,適宜於身體虛弱的人。
柑橘有生津止渴、潤肺化痰等功效,適宜於身體虛弱的人。(圖片來源:Adobe Stock)

秋季天氣乾燥,呼吸道不斷受到刺激,很容易引發呼吸道疾病,導致功能紊亂與失調,抵抗力下降,感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎的發病率明顯上升,慢性病急性發作也變成高發期。比如鼻乾口燥、乾咳、喉嚨痛等。秋天水果種類很多,但是吃什麼水果好呢,滋陰養肺的水果正合適,以下這8種水果就很不錯。

1、柑橘

柑橘有生津止渴、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效,適宜於身體虛弱、熱病後津液不足、傷酒煩渴等症。常見的柑橘類水果有不同的養肺功效,如蘆柑性溫,有潤肺、止咳、化痰、順氣的功效,能治療咳嗽、氣喘、支氣管炎;金橘性味甘酸、平溫。入肺、胃經,甘甜潤肺,可預防感冒、化痰理氣。

2、梨

梨味甘、微酸、性寒涼。入肺、胃經,具有潤肺清胃、潤燥化痰、生津止渴的功效。對肺熱咳嗽及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。

3、石榴

石榴性溫,味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者,可用石榴搗成汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳。

4、柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。(圖片來源:Adobe Stock)

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿子生食,對肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱、熱痢等症。

5、大棗

大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效,中醫常用其治療小兒秋痢、婦女臟躁、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症,是一味用途廣泛的滋補良藥。

6、柚子

柚子性涼,可寬中理氣、化痰止咳、健胃消毒、消腫止痛。不過由於柚子性寒,所以也不能過量食用,每天吃兩三塊即可。

7、百合

百合味甘微苦,性平,入心、肺經,有潤肺止咳、清心安神之功,對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好的療效。

8、荸薺

荸薺有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津,口燥咽乾、肺熱咳痰濃黃稠等症。

溫馨提示

除了以上的食療,平時更需要鍛鍊耐寒能力,尤其是抵抗力較差的中老年人和小孩,更要加強耐寒能力,為冬季做好準備。日常生活中可以適當做一些幫助提高耐寒能力的運動項目,如長跑、登山、騎自行車等耐力運動項目,可以很好的鍛鍊心肺功能,而對於中老年人來說,散步就是最好的鍛鍊方式。

鍛鍊要根據自己的身體狀況,尋找適宜自身的運動頻率,既增加了機體免疫力,還能使人心情愉快。

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