秋天养生的关键是什么？(组图)

中医五脏养生的观念认为——“秋季养肺”是养生之道。（图片来源：Adobe stock）

中医养生学中，自古就有：四季对应五脏之道，所以一年中应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，长夏养脾，秋天养肺，冬天养肾。“春生、夏长、秋收、冬藏”，人体对应着自然界中的四季变化，在中医五行的概念中，秋天属金，属燥。秋天的燥热之气容易伤肺，所以中医五脏养生的观念认为——“秋季养肺”是养生之道。

春季，对应于人体则为肝，所以春季是人体肝气最畅旺的时候，古老养生学认为，春季是调养肝脏的好时机。保持肝脏健康，最重要的就是要控制好自己的情绪，所以在生气时，气不要压抑而是要调达；凡事想开点，让自己心态保持祥和，平静。

夏季，是养心的季节。此时心阳旺盛，随着夏日气温升高后，人易烦躁不安，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，做好“精神养生”。

夏季宜多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋等，保持精神安静、心情舒畅，怡养心神，切勿发怒，否则，损伤心脏，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。

秋季，是养肺的季节。肺气在秋季最旺盛。这时，肺的制约和收敛功效强盛。如果您秋天还一天到晚想事情，那您的肺就不够调和了，身体就会变得不好，所以，提醒您，要开始收敛思绪，控制心情，遇事不急不躁，平静自然，使肺气保持通利调畅。

秋天多吃一些白色的食物，例如高丽菜、白萝卜可以养肺。（图片来源：Adobe stock）

《素问･阴阳应象大论》提到：“燥胜则干”，加上秋天之气与人体的肺脏相通，肺脏是个娇嫩、容易受外邪侵害的脏器，燥邪影响肺脏，容易耗损人体津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，也就是人体各部位黏膜分泌黏液的功能受到影响；想要消除这些症状，即使多喝水也不见得改善，“治其根，养其本”才是解决之道，所以秋季养肺确实有其必要。中医认为肺与大肠相表里、肺主皮毛、鼻为肺之窍，所以大肠、皮肤、鼻腔、支气管等都与肺有关，平日容易感冒，或是有气喘、慢性咳嗽、皮肤不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白萝卜、高丽菜、白木耳，中药材有杏仁、山药、茯苓、百合、玉竹等等。

冬季，是养肾的季节。冬天万物敛藏，人体应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。

会养心者，则会长生。明代《养生四要》中说：一个人如果有仁德之心，胸怀宽广大度，能容天下难容之事，能忍世间难忍之事，善心待人，即是仁者，“仁者寿”。