把负面期待化为正面期待(组图)

2019-09-27 17:45 作者:小堀纯子 桌面版 正體 0
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这样做,把负面期待化为正面期待。
这样做,把负面期待化为正面期待。
(图片来源:Adobe Stock)

文/小堀纯子

不是负面的措辞,而是满心欢喜的期待,这就属于正面的状态。

如果你对于现状感到不满,请试着思考:消除这层不满之后,还会想要做什么?又想变得如何?

比方说,假设减少了加班时间、增加了自由时间之后,接下来你会想要尝试做什么事情呢?

“减少加班之后,我想要学习花艺。”就像这样,你是否看见了愉快的未来呢?即使你满足于现状,也请试着更加期待愉快的未来。正因为你很健康,所以无论发生任何事都会很开心。

“我想要一直都很有朝气,就算到了七十岁时也要穿上高跟鞋,在街上昂首阔步。”当你看见了自己未来的模样,是否会感到迫不及待呢?

借由让意识朝向正面领域,而非负面领域,就能看见令人感到雀跃的世界。

意识朝向未来,而不是过去

如果再追加一个要诀,那就是试着让意识朝向未来,而不是过去。

举例来说,“回到二十岁时的体重”这样的愿望,就是意识朝向着过去。

想像“回到过去”虽然有时会让人感到迫不及待,但实际上是回不去的。体重这种数据就算变得和过去相同,实际的身材还是有所差异。

“回到二十岁时的体重”在脑中是想像着和当时相同的身体,但无论体型或肌肤弹性都不一样了。

图片来源:采实文化提供
(图片来源:采实文化提供)

因此,请你试着别让意识朝向过去,而是迈向未来吧!

不是纠结过去,而是幻想着还没有看见的未来。

请你尝试思考“成为人生史上最棒的自己”和“发现未知的自己”。因为“已经知道的事”并不会让人感觉迫不及待,但初体验的事物无论再怎么微小,都还是会让人感到迫不及待并且心跳加速。

童年时,我们之所以会经常感到迫不及待和心跳加速的感觉,是因为那时候发生了前所未有的事,或是我们变得更加擅长某件事,或有许多新的体验。即使我们长大成人,无论年龄增长了多少,依然可以找到“人生史上最棒的自己”,或是“发现未知的自己”。
 

本文整理、节录自小堀纯子《从未来写回来的逆算手帐》一书。由采实文化授权转载,欲阅读完整作品,欢迎参考原书。

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