把负面期待化为正面期待(组图)

这样做，把负面期待化为正面期待。（图片来源：Adobe Stock）

文／小堀纯子

不是负面的措辞，而是满心欢喜的期待，这就属于正面的状态。

如果你对于现状感到不满，请试着思考：消除这层不满之后，还会想要做什么？又想变得如何？

比方说，假设减少了加班时间、增加了自由时间之后，接下来你会想要尝试做什么事情呢？

“减少加班之后，我想要学习花艺。”就像这样，你是否看见了愉快的未来呢？即使你满足于现状，也请试着更加期待愉快的未来。正因为你很健康，所以无论发生任何事都会很开心。

“我想要一直都很有朝气，就算到了七十岁时也要穿上高跟鞋，在街上昂首阔步。”当你看见了自己未来的模样，是否会感到迫不及待呢？

借由让意识朝向正面领域，而非负面领域，就能看见令人感到雀跃的世界。

让意识朝向未来，而不是过去

如果再追加一个要诀，那就是试着让意识朝向未来，而不是过去。

举例来说，“回到二十岁时的体重”这样的愿望，就是意识朝向着过去。

想像“回到过去”虽然有时会让人感到迫不及待，但实际上是回不去的。体重这种数据就算变得和过去相同，实际的身材还是有所差异。

“回到二十岁时的体重”在脑中是想像着和当时相同的身体，但无论体型或肌肤弹性都不一样了。

（图片来源：采实文化提供）

因此，请你试着别让意识朝向过去，而是迈向未来吧！

不是纠结过去，而是幻想着还没有看见的未来。

请你尝试思考“成为人生史上最棒的自己”和“发现未知的自己”。因为“已经知道的事”并不会让人感觉迫不及待，但初体验的事物无论再怎么微小，都还是会让人感到迫不及待并且心跳加速。

童年时，我们之所以会经常感到迫不及待和心跳加速的感觉，是因为那时候发生了前所未有的事，或是我们变得更加擅长某件事，或有许多新的体验。即使我们长大成人，无论年龄增长了多少，依然可以找到“人生史上最棒的自己”，或是“发现未知的自己”。
 

本文整理、节录自小堀纯子《从未来写回来的逆算手帐》一书。由采实文化授权转载，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。