境随心转 提高幸福感的“肠活习惯”(组图)

心情改变了，周遭自然就会改变。（图片来源：Adobe Stock）

当发生不好的事，你是不是会想方设法改变周遭呢？例如严厉的训斥孩子、向不帮忙家事或育儿的丈夫抱怨，希望他动起来……

你虽想改变对方，但对方有改变了吗？

虽想改变对方的外在行为却没办法改变，结果对方只会变得愈加顽固。

我在国中的时候，因为母亲的一个背叛行为而对母亲说：“我最讨厌妈妈了！”并疏远了母亲。我在心里想着：“我会这么不幸都是妈妈的错。都是妈妈不好，只要妈妈不改变我就不原谅她。”并期待着母亲会改变。

我一直怀抱着这样的心情成了高中生，之后和隔壁桌的女生成了好朋友。那个女生的母亲恰好也和我家的状况一样。放学后，我们两人会一起去咖啡厅，因母亲的话题而有共鸣。

那个女生叹完气后只说了一句话：“算了，就算是母亲，也不过是一个女人啊……”

我从来都没有像这样看待过母亲，所以受到了很大的冲击。

“是啊，母亲也并非完美的，只是一个女人而已啊。”

“仔细想想，父亲也一直都在工作，是几乎都不在家的状况，或许母亲也很寂寞。我们是双薪家庭，母亲早上就出门工作，还要做家事，应该也累积了不少压力吧。或许我不过是把理想母亲的形象强加在母亲的头上罢了……”这么一想，我就能够接受母亲了。

之后我也开始觉得，都是讬母亲的福才会有我，因此充满了感谢的心情，而不可思议的是，父母间的关系也慢慢变好了，家中气氛变得平和了起来！

在这之前，我也曾想过所有的现实都是由自己的心所打造出来的，但是透过这时候的体验，我变得更加确信，“就算没有想着要改变周遭的现实，只要自己的看法及心情改变了，周遭自然就会改变”。这就是潜意识的力量。

出现了不期望发生的事情时，人会不禁想要去改变外界的环境，有时还会感到烦躁不安。

但是，我们能改变的，只有自己的看法而已。

接受一切，就能解放心灵，将现实调整往自己所期望的方向。

爱与感谢的能量完全就是超意识的领域，有着包容万物、改变的力量。

确信度很高的能量与很低的能量

我曾经受邀前往某场活动，但一开始我并没有很想去，可是有人跟我说，他强烈的希望“无论如何都想和我一起去参加”，我想着“对方都这么说了……”就改变了自己的意见。大家是否也有过这样的经验呢？

为什么会听完对方的想法后就改变了自己的想法呢？这是因为大（确信度高）能量影响了小（确信度低）能量。

这也是能量法则。只要知道了这点，就能在各种情况下使用自己的能量来改动现实。

我在还身为公司员工的时期，在商业设施中担任店铺管理的工作。某次，我提出了租借设施来办活动的企划，但某间店铺的店长却因为不想做而拒绝了。

早在以前，公司内就有流传说这位店长是个性格有些难相处的人。如同公司所有员工所想的那样，和他无法好好进行对谈，让大家都很头痛。

当时我还是新进员工。我看着他的模样想着：“是因为把店长看成了是有点难搞的人，所以他才一定会变成很难搞的人。”然后我说：“我来去跟他说。”就一个人去和那位店长交涉了。

我自顾自地确信着“店长是好人”“他一定会同意、接受我的”，然后去问了他。结果他很爽快的就说OK，让企划得以实行。

其他员工都很不可思议地想着：“为什么那位店长会很爽快的同意？”因为即便没有根据，但只要带着自信满满的能量去到那个现场，现实就会如自己所想的动起来。

有想要实现的心愿时，请以确信度高的能量去期望着。

即便是毫无根据的想法也OK！几乎所有事情都会实现，所以各位请务必试着实验看看喔。

过去我在从事业务工作时，也有过恐惧着商品卖不掉的时期。不论学习了多少那个商品的效果及效能，向眼前的对方做了多少说明，对方都不会说出“想要”。

但后来，自从我掌握住了如先前所介绍过的确信度高的能量的感觉后，商品随随便便就能卖出去了。

我爱着那些商品，并想像其对眼前的人有所帮助而感到开心。同时，在与顾客见面前，我会将商品拿在手上，想像着对方开心的模样。

与顾客见面时也会想着“希望能让这个人获得幸福”来和对方沟通。见面前及见面时都会持续传送爱的能量给对方。你会觉得这样很奇怪吗？可是，这份能量的力量是很厉害的。

而这最后竟然让我的业绩成为了全日本第一。

这分眼睛所看不见的能量，你应该也有感受到过。你是否有过这种经验？面对为了你的幸福而提出商品的销售员，以及为了自己利益而想卖出商品的销售员，这两者之间你是否会莫名的有感受到什么不一样？

爱与感谢的能量完全就是超意识的领域，有着包容万物、改变的力量。希望大家能先实践、体验看看。

调整肠内环境可以提高幸福感。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

转眼间提高幸福感的“肠活习惯”

容易感受到压力或不安的人，请务必挑战调整肠内环境。

我也汇集统整了“容易分泌血清素的习惯”，请各位务必去做，以提高幸福感。

‧早晚喝一杯热开水。

‧早晚进行“粉红呼吸法”或“黄金冥想”。

粉红呼吸法：睡前，想像吸入美丽的粉红空气，吐气时想像将全部污浊都吐出，然后想像理想中的自己，就能变成那个样子。

‧做日光浴。

‧有节奏地走三十分。

首先从五分钟开始，试着走一站公车的距离，然后一点一滴增加步行的时间。

‧每周进行一次节食。

‧放下感觉不自然的东西。

‧摄取富含食物纤维的食材（海藻类、菇类等）。

富含水溶性膳食纤维的食材尤其能排毒。

‧摄取发酵食品（纳豆、泡菜、米糠腌菜、发酵调味料等）。

增加好菌，调整肠内环境。

‧食物嚼三十次以上，好好品尝后再吞下去。

‧一天喝两公升的水。

‧嘴角上扬。

‧入浴以温暖身体。

‧从睡前两小时起就不碰手机、电脑。

‧在晚上十点至凌晨两点间就寝。

睡觉期间肠道比较容易活动，也能提高睡眠品质。

本文由世茂出版社授权刊载，摘自《没问题！一切都能称心如意：善用潜意识，打造梦想人生》，作者：Honami/译者：杨钰仪。