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【吴国斌院长】《寿世青编》-修养余言(一)(图)

2017-12-25 11:00 作者:吴国斌(心医堂中医诊所院长) 桌面版 正體 0
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忍得住难以忍受的事,寛恕不明事理的人,修养身心,容易获得健康。
忍得住难以忍受的事,寛恕不明事理的人,修养身心,容易获得健康。(图片来源:Adobe Stock)

孙思邈说:“人过了四十岁以后,不要服用泻药。人如果发怒生气,血气尚未平定,如果行房事,会令人产生痈疽。人如果走了远路,身体疲劳还要行房,就要得五劳症,而且不容易生子。强忍小便,容易使膝寒冷而形成淋症。强忍大便,会形成气痔。水银不能接近阴部,鹿脂、猪油不能靠近阴部,都会令人得阳痿。

养生者,头发应当多梳,脸面应当常擦,眼睛应当常运转,耳朵应当常抚摩,舌头应当常抵住上腭,牙齿应当常叩击,口中津液应当常吞咽,背部应当常保持温暖,胸部应当常保护好,腹部应当常抚摩,谷道应当常收缩聚起(注:即常做提肛的动作),脚要经常摩擦涌泉穴。全身的皮肤,要经常干擦按摩。大小便时,应该咬紧牙齿,不要说话。又必须尽量少说话,少写信札,少交际应酬,少妄想。但有一样是不可少的,就是要恭敬地安然居处而养心。

饥饿时不要吃得过饱,吃得过饱会得消化不良的病症。吃饱后夜里睡觉如果没有盖好被子,容易得上吐下泻的胃肠道病症。得流行感冒病刚痊愈,胃肠功能尚弱,不要吃鱼肉,否则会患痢疾。不要吃一切动物的脑,吃了恐怕要损伤心神。不要吃盘面上大家先吃过而剩下的食物,那样会使气机停滞。凡是吃过食物后要漱口几次,这样可以使牙齿牢固。凡是吃的东西,都是熟的胜过生的,少吃胜过多吃。

春天不可穿得太薄,否则容易使人得伤寒、霍乱。湿的衣服和流汗的衣服不要穿,否则容易让人得疮疡病。

晚上睡觉头不要朝向北方(注:向北方易受寒风,故忌之!),也不要靠近火炉,否则恐怕损伤眼睛。晚上睡觉要经常习惯闭着嘴巴,张着嘴巴容易耗气,又担心有邪气从口而入,一定要小心谨慎。凡是人在睡梦中被魇住了,不要点灯叫醒被魇住的人,也不可靠近而惊呼。居住的地方切记预防有小缝隙,小缝中的风最伤人,不要忍耐,要急切地避开。”

《琐碎录》说:“睡觉的地方不可靠近火炉,恐怕会伤脑子;也不可对着风,恐怕会得经久难愈的头痛病。背部受风就会咳嗽,肩部受风就会胳膊疼痛。善于养生的人,即使是在盛暑时也不会迎着风,或在露水下就坐、睡觉。”

又说:“要戒除酒后说话,忌讳吃饭时发怒,要忍得住难以忍受的事,对不明事理的人要寛恕。饮食没有节制,是致病的原因;心术不正,是得杀身之祸的根本。”

又说:“贪酒的人不顾身体,贪色的人不顾忌患病,贪财的人不顾亲情,好生气的人不顾忌生命。当自己没遇到这种情况时,谁不明白这个道理呢,还能规劝别人,等到自己身临其境时,就又迷失正念了。在这个时候,要再思考猛然省悟。”

说明

文中第二段的养生法,是中国历代养生家所重视的。清朝名医汪昂在其所著的《医方集解・勿药元诠》中,亦将以上的养生方法编成歌诀,以便后人记忆学习:“发宜多梳,面宜多擦,目宜常运,耳宜常弹(闭耳弹脑,名鸣天鼓),舌宜抵颚,齿宜数叩,津宜数咽,浊宜常呵,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,谷道宜常撮,肢节宜常摇,足心宜常擦,皮肤宜常干沐浴(即擦摩也),大小便宜闭口勿言。”从人体全息律来看,头部从前发际到后发际的中线(约左右两条膀胱经向中间至督脉的范围)以及两耳,是人体的一个小缩影。现在中医临床上常用的头皮针及耳针疗法,即是用针刺来治疗相对应的肢体及脏腑疾病。所以经常按摩头部及两耳,可以达到治疗及保健五脏六腑的效果。大小便宜闭口勿言,是为了守气勿泻。

中医认为“涎为脾之液,唾为肾之液”。中医将口腔中的唾液分为两部分:较清稀者为涎,由脾所主;较稠浊者为唾,由肾所主。从现代医学的角度来看,很难理解唾为何与肾相关。大家不妨做个实验,口里一有唾液就将它吐出,不到一天的时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。所以,“唾为肾之液”这个概念是古代中医从实际临床中观察归纳出来的结论,是确实可信的。古代的养生家,无不强调口中的津液是金津玉液,要常常吞咽,可以养精固肾。具体要让口中津液大量生出的方法,是舌抵上颚,心神放松。这可是古代养生中的秘法,不可忽视!

《寿世青编》中还强调了“忌食时嗔”,也就是切记不可以在吃饭的时候生气。举例来说,有一些家长在吃饭的时候教训孩子,孩子心中有郁火不能外发反而随饭而入,郁结于内,无论对身体还是心灵,都会产生非常严重的影响。临床发现,有些患有抑郁症的孩子,多与吃饭时情绪不畅有关。有些人身体的某些重大疾病,或许可能是在吃饭时动气发火而埋下了祸根而不自知。从这一点,也可看出欲修身养性,保命全身,是必须落实在日常生活饮食起居当中,才能达到的。

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