【医师讲堂】苏东坡养生一观(图)

《延寿书》认为，发多梳能明目祛风。（网络图片）

苏轼字子瞻，一字和仲，号东坡居士，眉州眉山（今四川眉山市）人，中国北宋文豪。其诗、词、赋、散文，均成就极高，且善书法和绘画，是中国文学艺术史上罕见的全才，也是中国数千年历史上被公认文学艺术造诣最杰出的大家之一。著有《苏东坡全集》和《东坡乐府》等。

苏东坡一生坎坷，颠沛流离，所幸其独具的养生之道，让生活更为顺遂。其好友张鹗问苏轼如何养生，苏通坡挥毫写下：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”苏东坡写完，还认真的解释一番，说道：人不要把功名利禄、荣辱得失看得太重，在性情修养上若是逍遥自在，随遇而安，万事不求，比家财万贯都要能够益寿延年。老年人要养成良好的生活习惯，早睡早起，同样可以仙鹤延年。人也不能讲求安逸，常常走路，少骑马、乘车，时常运动，可以让肢体强健，气血循环流通。在吃的方面，肚子饿了才吃东西，还没饱就要停止再吃下去，这样才不会对美味贪得无厌。苏东坡在此提出了陶冶心性、规律生活、多多运动、饮食节制、食物不挑，是延年益寿之道。宋代儒、释、道仍是相当兴盛，苏轼受传统文化薰陶，自然心中是充满了禅意，超然物外、清静无为、顺任自然等思想常在心中，因此在失意之时，也能随遇而安，心胸开阔，乐天晴朗。

苏东坡还有独特的养生之道：疏通头部气血以达气血通畅的目的。苏东坡写过的一首诗──“羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”在这里提到东坡喜好散开长发，频频梳理，梳发健身的理念在诗中流露出来。在中国，梳头养生法历史悠久。早在隋朝，医学家巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风除湿，使发不白的作用。许多古医籍中也有梳头养生的记载，如《圣济总录‧神仙导引》说：“梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。”《延寿书》认为，发多梳能明目祛风。苏东坡还写过：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”这就是他通过梳头而促进睡眠的深切体会。