生病期间 少碰这5种食物(图)

咖啡因有利尿作用，使病人出现脱水，不利对抗病毒感染。（网络图片）

生病期间吃什么食物比较好？除了要饮食清淡、多吃蔬菜水果、多喝热水之外，有5种食物是需要忌口的，它们分别是：咖啡、酒、橙汁、油炸食品、辛辣食品。

生病时少碰5种食物

1、咖啡

美国加州内科医生克里斯汀.阿瑟博士表示，体内水分充足，有助免疫系统更有效地对抗病毒感染，当病人有呕吐或腹泻等症状时，一定别喝咖啡。因为，咖啡中的咖啡因会起到利尿作用，导致病人“放水”过量，出现脱水，非常不利于身体对抗病毒及感染。

2、酒

生病时饮酒会导致严重脱水，血液中酒精含量升高，会让人醉得更快，消化速度加快，也容易导致腹泻。

3、橙汁

橙汁的酸味令人神清气爽，但患感冒和咳嗽时，喝橙汁会让喉咙更加不适。美国埃默里大学结合医学教授泰兹.巴蒂亚指出，橙汁中含有柠檬酸，会对发炎的咽喉黏膜产生刺激，延长恢复时间。

4、油炸、高脂食品

泰兹博士指出，高脂食物经过消化道并被吸收所需时间更长，会加重恶心，引发反胃。油炸、高脂食物会导致肠道肌肉痉挛，加重腹泻。因此，得胃病时要对这类食物敬而远之。

5、辛辣食物

辣椒中含有的辣椒素会刺激鼻腔。因此，感冒流鼻涕时建议少吃辣。

生病期间的饮食原则

1、食宜稀烂、清淡

感冒患者往往脾胃功能受到影响，因此宜食易于消化吸收的稀烂、清淡食物，如应多吃些稀饭、烂面、蛋汤、藕粉、杏仁粉等，以减轻脾胃负担。

2、多食蔬菜、水果

应酌情选用蔬菜、水果，如生姜、葱白、香菜为发散风寒常用之物；油菜、苋菜、菠菜等宜于风热之证；茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等为清热利湿佳品；发热退后，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等，以益气生津。

3、不宜乱用补品

感冒后油腻、鱼、肉等荤腥之品，以不用或少用为好，若虑其体弱，需适当补充营养，可食用蛋类、乳制品等。

4、少食多餐

宝宝感冒后，妈妈不要强求宝宝进食，这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数，不要强求 宝。

5、适量补水

感冒后的宝宝身体内部的水分流失较多，因此妈妈要注意及时、适当的为宝宝补充水分。妈妈不要一次让宝宝补充大量的水分，可以分多次补充水分。妈妈给宝宝准备的水温度不要太高，水温在30℃～36℃之间。

饮食和疾病有一定的关系，如果你生病了，要好好忌口。