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【医师讲堂】顾胃肠健康的好方法(图)

2017-11-26 00:10 作者:邓正梁 桌面版 正體 0
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什么习惯会导致肠胃受伤呢?首先是吃得太多。
什么习惯会导致肠胃受伤呢?首先是吃得太多。(图片来源:Adobe Stock)

我们每天都要吃饭,消化吸收后成为体内营养,供给身体活动所需能量,如果肠胃不好,如:腹泻、胃病、肠炎,身体就会明显的变得比较差,影响日常生活与工作。

什么习惯会导致肠胃受伤呢?首先是吃得太多,胃酸、胰液与胆汁都会分泌增加,超出了分泌能力,就会产生肠胃功能紊乱,腹胀、腹痛、全身无力等都会跟着来,若再吃下不好消化的食物,如:高蛋白、滋腻食物、糯米等,肚子就更胀了,感到身体很不舒服。吃得太多,首先应该停止摄食,若实在是腹胀严重,可吃些消导的中药,如:谷芽、麦芽、厚朴、陈皮等。

再来是吃到冷的东西,容易产生胃痛、腹部不适、消化力降低等,再严重就会产生胃、十二指肠溃疡的状况,此时要赶紧改为热食,禁食生冷,若腹胀、腹痛,可吃一点中药,如:干姜、白术、陈皮等缓解症状。

适度的运动有助于消化、肠胃蠕动,吃饱饭后可适度的走一走,舒展肝脾之气;若一吃饱就开始工作,容易头晕疲累,因为消化也需要足够的血液循环来帮助,工作时,血液循环大脑,肠胃得不到充分的血量,也会影响消化。如果一吃饱就疲倦想睡觉,或是想上厕所,表示消化功能不好,可服用香砂六君子汤、资生丸等,帮助消化。

胃痛要早治,浅表性胃炎也可变成胃溃疡与十二指肠溃疡,很多人胃痛只是买点成药,一直忍耐,久了小病容易发展成大病。胃痛可服用中药海螵蛸、逍遥散等,先缓解一下。

吃饭不贪多,吃少会更好,这也是治疗消化不良的一个诀窍,不可暴饮暴食、不要过餐不食,否则胃酸、消化液分泌,无食物消化,也会损害肠胃黏膜,损伤深了就成为溃疡。

最后,肠胃不好的人,不要吃得太快,若突然积食,不但增加肠胃负担,也减缓肠道蠕动,许多营养素无法得到充分吸收,容易流失,久了肠胃功能就会失去平衡,因此吃饭应咀嚼久一点,食物消化充分些,可改善肠胃功能。若食积太多,可用保和丸、平胃散改善。

来源:看中国周报 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
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