（料理：陈明玉 影片：yijin）
视频内容简介：
秋天暑气还未消，空气中的水分会逐渐减少，对人体而言，也会出现秋燥现象，例如：容易口渴，声音变得沙哑、喉咙疼痛、甚至想咳嗽等症状。今天李慈在影片中告诉大家，如何预防秋燥现象？推荐3样食物：蜂蜜、梨子、白萝卜，不但能补充水分、又能润肺养肺，止咳化痰。
1、喝蜂蜜
《本草纲目》中提到：“蜂蜜能清热、补中、解毒、润燥、止痛。”
古人采用这种方法“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分，改善皮肤搔痒问题。在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
2、吃梨子
秋天天气干燥，吃梨子可补充水份。
生吃梨可以缓解咽喉干、痒、痛、哑不舒服的问题。吃蒸梨，可滋阴润肺，止咳祛痰。失眠者，可用梨子、冰糖、百合加水一起蒸，能安定心神，更容易入睡。
3、白萝卜
白萝卜具有很好的药用价值。（以上图片来源皆为Adobe stock）
白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。脾胃虚弱的患者，不宜多吃。
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