content

春天吃菠菜养肝血 喝莲子粥补脾健胃(视频)

2018-03-26 08:30 作者:李慈 桌面版 正體 0
    小字

(影片:yijin)

春天,阳气的生发力特别强大,人体的肝气也是达到最旺盛的时候,相对而言,肝克脾,脾会受到抑制。在饮食上,以甘味为主,有助于健脾,记得少吃酸食,避免让脾更虚弱。在阳气萌生的时候,要慎防旧病复发,因此,春天养生宜动不宜静,避免焦虑、烦躁,保持心情愉快。

春天养生宜动不宜静,应避免焦虑,保持心情愉快。
春天养生宜动不宜静,应避免焦虑,保持心情愉快。(图片来源:Fotolia)

春天养生6要点

春天要早睡早起,以顺养肝气,不宜熬夜。
春天要早睡早起,以顺养肝气,不宜熬夜。(图片来源:Fotolia)

1、起居:早睡早起,以顺养气。

2、心情:保持平和的心境,戒怒。

3、运动:多去户外走走,运动、踏青、郊游等,此时,气候清爽怡人,有助于放松减压,增强免疫力。

4、防病:要注意季节性流感、肠病毒进入流行期,多洗手、多注重个人卫生。有高血压的人,要慎防血压升高,不要吃太肥太油的食物。早晚温差大,外出要多准备一件薄外套防寒。

5、饮食:多吃护阳温食,如:姜、葱、韭菜。柔肝养肺食物,如:荠菜、菠菜、山药等。

6、禁忌:忌酸味。尽量避免吃鱼腥过重,或容易引发过敏的食物,患慢性病者忌食发物:海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、羊肉。

吃菠菜补血养肝 喝莲子粥健脾养胃

1、护肝首选蔬菜:菠菜

中国传统中医理论认为,春天对应的颜色是绿色,此时多吃绿色蔬菜,可帮助排毒养肝,而菠菜就是经典的深绿色蔬菜。

春天的菠菜不但鲜嫩,补血效果也很优,还能降低高血压,适合多吃。菠菜还含有多种维生素和叶酸,经常吃菠菜可以清肠、养心,还有预防卒中、贫血的功效。

要注意的是,并非人人都适合吃菠菜,痛风患者因为须限制嘌呤含量的摄取,故痛风发作期要禁食,间歇期则限制食用。草酸钙结石和尿酸结石患者也要尽量避免摄入富含草酸的菠菜。

2、补脾好物:莲子粥

食材:新鲜的莲子适量、白米1杯

作法:

1、白米、莲子用水清洗干净。

2、在不锈钢锅中,倒入5杯清水,盖上锅盖,用大火煮滚。

3、煮滚后,放入白米,转中火,煮到滚。

4、煮滚后转小火,煮15分钟。

5、放入莲子,这时水量已减少一些,放入一碗热水,转中火,煮滚。

6、煮滚后转小火,提醒您,如果水量太少,可再加入热水,煮熟后,关火。

保健大穴:百会穴

百会穴是督脉、手足三阳经、足厥阴肝经交会之处,有“诸阳之会”和“百脉之宗”之称,是人体生发阳气的重要大穴。

功效:能治所有阳经的病,每天揉按百会穴能帮助孩子长高,特别是读书疲累或使用电脑,头脑昏沉,精神恍惚,轻敲百会穴,让您神清气爽。

来源:看中国 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意