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智慧手机瘦身法 减重专家随身带(图)

2011-06-27 13:08 作者:洪素卿 桌面版 正體 0
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智慧型手机除了用来听音乐、拍照、玩“愤怒鸟”,还能够成为减重的最佳帮手。

拍照上传营养师线上建言

工研院在今年的台湾国际银发族暨健康照护展中,展出一款名为“减重行动家”的手机App应用程式,使用者只要随吃、随拍、再上传,每周就有线上营养师针对使用者上传的饮食内容、提出分析建议,让智慧型手机成为随身携带的减重日志!

拍照上传真的有助减重吗?事实上,多数医师会建议减重者在过程中撰写减重日志,但是很多减重者第一个放弃的,就是写日志。其实,找出一种随手、简便的记录方式,能够落实记录,真的有助减重。

一项发表在美国肥胖(Obesity)期刊上的研究结果就发现,将减重者分为三组,两组使用PDA进行自我记录(一组能获得回馈讯息、一组单纯自我记录),第三组则是使用纸笔记录,其中,使用PDA并能获得回馈讯息组有63%的参与者体重减轻5%以上,另两组则分别只有49%、46%。

工研院应用程式免费下载

减重行动家线上营养师之一的陈怡盈发现,凡是天天三餐都记得拍照上传的使用者,体重减轻的情况,确实比有一天、没一天做记录的那些人好。她推测,部分使用者可能是因为“吃了减重期间不该吃的”、不好意思拍照上传,以致不了了之。

这项计划的重点之一也就是协助减重者自主管理。负责这项专案的工研院资通所网路服务技术组经理张振魁指出,这款应用程式提供免费下载、使用者要先上网http://sohappy.disc.com.tw/登入资料,包括体重、身高等资讯后,系统会算出适当的体重,及设定合宜的减重速度。

之后只要记得随时拍下饮食内容上传,当运动时也可以同步记录,只要选定运动种类、时间,这程式马上就可以算出消耗的卡路里上传,同时程式还会把做了运动的这项讯息发布在社群讯息网上,让一起减肥的同伴感受到你的努力,给你鼓励。

目前减重行动家App已在苹果AppStore免费上架,预定11月在AndroidMarket上架。想要使用的人只要上网登入资料,就可开始智慧减重了。


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