春季，你上火了吗？

鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕……春季多风干燥，导致上火者比比皆是。对此，专家提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。

中医认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；春天气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结、小便发黄等。

☆咽痛

咽部发干，疼痛不适是春季人们最常出现的“上火”症状之一。治疗可以试试下面的办法：

清咽汤：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

此方具有疏散风热、利咽清音之效，适用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。

☆便秘

春季老年人常出现大便干燥的情况。治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”，可试用下列润肠食疗方。

芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁（研碎）各适量，炒熟后拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。

蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。

☆流鼻血

鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。治疗上，可采用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血；缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮，即可清热、凉血、止血。

☆口疮

在春季，无论男女老少，很多人都有过长口疮的经历。口疮常莫名其妙地在口腔中出现，症状3至4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等。4至5天后，红晕逐渐消退，疼痛缓解；8至14天后溃疡可自行愈合。

在治疗上，可遵医嘱酌情选用清火药物。