春季，你上火了嗎？

鼻子易出血，嗓子變啞了，嘴里長口瘡，便秘難如廁……春季多風乾燥，導致上火者比比皆是。對此，專家提醒：春季人體內熱較旺，如不注意飲食清淡和規律生活，極易「引火上身」。

中醫認為，春天自然界萬物復甦，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥；春天氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反覆無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易致生理機能失調而致「上火」症狀，如咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、口舌生瘡、食慾不振、大便乾結、小便發黃等。

☆咽痛

咽部發乾，疼痛不適是春季人們最常出現的「上火」症狀之一。治療可以試試下面的辦法：

清咽湯：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。

此方具有疏散風熱、利咽清音之效，適用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥乾咳的治療。

☆便秘

春季老年人常出現大便乾燥的情況。治療春燥引起的便秘，易「潤」不宜「瀉」，可試用下列潤腸食療方。

芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁（研碎）各適量，炒熟後拌蜂蜜，溫開水沖調，每日適量服用。

蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸後改小火煎30分鐘，濾取藥液並調入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。

☆流鼻血

鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩，春季乾燥的氣候會首先危及鼻咽部，令鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂，導致流鼻血。治療上，可採用冷敷額頭、鼻樑的方法暫止血；緩解後可取白茅根30克或藕節15克煎水，代茶常飲，即可清熱、涼血、止血。

☆口瘡

在春季，無論男女老少，很多人都有過長口瘡的經歷。口瘡常莫名其妙地在口腔中出現，症狀3至4天後達到高潮，除明顯的疼痛外，嚴重時還伴有全身的症狀，如低熱，局部淋巴結腫大等。4至5天後，紅暈逐漸消退，疼痛緩解；8至14天後潰瘍可自行癒合。

在治療上，可遵醫囑酌情選用清火藥物。