缓解疼痛最有效、应用最广的首推针灸。
刮痧是一种造成表浅层血管破裂的行为，处理不慎容易造成伤口感染。
台湾林口长庚医院中医部主任杨贤鸿表示，针灸能让中枢神经释放脑内啡，达到止痛效果，常用于肌腱炎引起的急性疼痛，适应症以及人体适用部位也最广；他指出，针灸的安全性高，不过少数人可能因太紧张、吃太饱、睡不好、身体状况不佳导致“晕针”，出现头晕、眼花、胸闷、恶心症状，这时就得立即拔针，并让患者休息。
目前对单一部位的下针数，没有明确的规范，不过杨贤鸿认为，应该以“最少针发挥最大效用”为原则。台北市立联合医院中医院区医师林恭仪表示，针刺的安全深度随部位不同而改变，头部只有0.5寸，臀部可使用到3寸，此外，胸腔、脊椎中央一带由于危险性高，一般不建议下针。
拔罐是藉由减少皮下组织郁血的张力来缓解疼痛，杨贤鸿指出，对慢性肌腱炎造成的腰酸背痛最有效，林恭仪表示，拔罐通常使用在有平坦大面积、肌肉比较丰厚的腹部与背部，现在多使用真空拔罐，不过有时会用烧热的火罐，特别适合胃肠道不适的疼痛，但是时间不宜过长，以免造成皮肤红肿或起水泡，有伤口者也应避免拔罐，以免罐口消毒不完全，增加感染风险。
相较于针灸、拔罐都必须经医师处方才能执行，刮痧则是坊间流行的民俗疗法，甚至不少民众以DIY方式执行。
林恭仪指出，刮痧是一种造成表浅层血管破裂的行为，原理与拔罐类似，但是破坏性更直接，容易造成伤痕又深又紫的瘀症与出血伤口，而且刮痧频率高，会让人不知不觉“愈想刮、手法愈重”，一但伤口感染细菌，可能导致蜂窝性组织炎。
按理，刮痧必须顺着穴位与经络，适当的部位与力道，恐非一般民众可自行探索出，林恭仪说，以中医的观点，有更安全的针灸以及拔罐可以使用，建议民众还是避免尝试刮痧，以免造成二度伤害。
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