長壽的關鍵是什麼？很多人都不知道的真相(組圖)

長壽的關鍵並非身體強健，而是良好的社交關係。（圖片來源：Adobe stock）

無論是古代還是現代，國外還是國內，人們的友誼都存在著相似的地方，那就是相互尊重信任，彼此支持與互相理解。盧梭曾說，互相尊重是友誼的基礎，互相信任是友誼的靈魂，尼采也說過，友誼是兩顆心的契合，無需言語，只需用心感悟。

有關於友誼的讚頌數不勝數，這是因為友誼可以滿足人們的社交需求，提供情感支持，增進個人成長，所以我們才認為友誼是人類社交中不可或缺的一部分。友誼不光能在情感上豐富我們的體驗，它甚至會影響到個人的身體健康，這究竟是怎麼一回事呢？

哈佛大學的研究團隊，耗時八十多年，調查了八百多人後發現長壽的關鍵並非身體強健，而是良好的社交關係。

個體的健康狀況的確與親密社會關係密切相關

一九三八年，哈佛展開了一項世界上最著名的長期成人生命歷程研究，他門找來了八百名美國男性，並進行了八十多年的跟蹤調查，他們不斷完善研究對象的數目和範圍，細化到家族社區，乃至於城市等不同層面的生活環境。

這個研究的主要目的就是觀察參與者在不同生命歷程中所發生的變化，其中包括身體健康、情感狀況、工作事業以及社交情況等各個方面，不僅如此，這項研究還探究了生命質量的影響因素。

哈佛成人發展研究的最新成果指出，一個人在五十歲的時候，他的身體健康情況和人際關係之間存在某些關聯，並且這種關聯將體現在親密關係的數量之上。假如五十多歲時擁有更多的親密關係，身體健康程度就會更好，儘管經濟地位，財富權力這些因素都會影響到生活質量，但它們都不是主要原因。

這項研究的主要負責人是羅伯特瓦爾丁格教授，與此同時，他也是哈佛醫學院的精神病學研究專家。此人認為，社會關係對個體的健康起到了積極作用，親密社會關係的存在可以增加個體的快樂感和幸福感，而這種積極的情緒體驗，可以刺激類固醇等生理指標的分泌，從而促進身體健康。

他們用長達八十多年的時間跨度以及大量的數據和分析研究出了這個事實，如此看來，個體的健康狀況的確與親密社會關係密切相關。個體的身體健康狀況有多種因素綜合作用所決定，其中包括身體素質、生活方式和周圍環境等等，親密社會關係對健康的影響相對比較間接，但卻不可忽視。

身體素質和生活品質相對穩定時，所處的社會環境對個體的健康狀況的影響將更加明顯。比如身體健康生活穩定的人若缺乏親密社會關係，他可能會孤獨失落，進而產生消極情緒，這些狀態將進一步導致其身體健康程度逐漸下滑，但如果他的身邊有親密的朋友、家人等關係，他們就能提供足夠的支持與陪伴，進而對個體的健康產生積極影響。

優質社會關係給個體健康帶來哪些改變？

一、帶來輕鬆的感受

親密社會關係中的人們常常相互交流分享經驗和支持，這些都有利於個體的成長和發展。（圖片來源：Adobe stock）

親密社會關係中的人們常常相互交流分享經驗和支持，這些都有利於個體的成長和發展，研究結論顯示，一個人身邊人的平均學歷可以直觀的反映出他的能力，並且這件事與他的工作水平和生活質量也息息相關。

親密的社會關係會帶來近距離，以及更為私密的交往，假如個體身邊的親密關係擁有較高的學歷水平，他們的社會交往質量和社會生活水平也會更加優越。

畢竟高學歷人才普遍擁有更高的知識水平和專業技能，在工作上也更容易獲得成功，如果擁有這樣的圈子，顯然有助於個體的成長，與此同時，高水平也意味著個體能在多種環境下游刃有餘，內心輕鬆自在。

不熟的人打交道時會格外注意分寸，生怕一不小心踩到對方的紅線，所以交流起來自然滿心顧忌，無法放鬆。

時間一長這種緊繃的心情就會變成負面情緒，進而讓人疲憊。

二、交往帶來的壓力

現代社會有很多人自稱社交恐懼症，他們天生對社交感到害怕和不舒服，一旦處於人多的場合就會面臨著巨大的壓力。

長此以往，負面的情緒會迫使身體引發炎症，而這些炎症包括關節炎、胰腺炎，甚至是糖尿病等等。

三、幸福感

熟人互相認識對方，他們早已建立起了深厚長期的情感聯繫和信任關係，它可以讓人感到被關心和支持，尤其是在面臨困難或挑戰時，熟人之間的互動與支持，可以幫助我們更好地應對問題，進而提升幸福感和生活質量。

總而言之，影響身體健康的因素實在是太多太多，但最關鍵的便是你在中年期能否維持著穩定而多段親密的社會關係。