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簡單「一個字」 竟然是世界上最便宜的藥方(組圖)

 2023-04-01 01:00 桌面版 简体 打賞 5
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老人去旅行
旅行有助於開闊眼界,讓人洋溢著青春的活力,忘了自己的年齡。(圖片來源:Adobe Stock)

雖說先天的遺傳因素對於健康長壽來說有一定的影響,但是後天的生活習慣更為重要。世界上追求健康的養生方法很多,其中有一個最便宜的長壽藥方,竟然只有「一個字」——

碌,是許多百歲名人的養生訣竅。活到93高齡的著名國畫家齊白石是信奉「忙」的名人,他要求自己每天必須作畫,「不讓一天空閒過」。著名華裔建築師貝聿銘,設計了盧浮宮玻璃金字塔、蘇州博物館等,90高齡時仍舊勤奮工作,設計了蘇州博物館,工作對於他來說是一種快樂。

忙碌是世界上最便宜的藥

有一句話說:「忙是治療一切的良藥」,許多悠閒度日的人,經常喊這兒痛、那兒癢,一旦生活有目標、有事做,忙起來了,反而精神狀態更好,身體也更健康

如何讓自己忙碌起來?以下介紹一些方法:

1、按時早起

長壽的人們幾乎沒有在睡懶覺的,他們的生活方式極其規律,該睡時睡,該起時起,工作、生活安排得井井有條。

早上的時間不要浪費,別賴在床上,可以用來讀一篇優美的文章,品一壺好茶。吃完早餐後,和朋友約個地方,一邊聊天,一邊喝咖啡,悠閒自在。

2、經常出門走走

天天悶在家裡,心中難免煩惱叢生。想要過得開心,不如常出門走走,透透氣。天氣好的時候,可以出門慢跑,出出汗,也可以游泳、打球鍛練身體。

3、堅持運動

跑步運動的老人
不顯老的人一定都堅持適度運動的好習慣,精神奕奕。(圖片來源:Adobe Stock)

身體健康才是保持健康、年輕的基礎,不顯老的人一定都堅持適度運動的好習慣,讓自己由內而外散發出活力,精神奕奕。

4、注重日常儀表

當你穿著得體時,整個人都顯得精神飽滿,也更有自信,看起來會比實際年齡年輕許多。所以,不妨花些時間打理自己,衣著整潔,讓自己儀表大方。

5、保持年輕的心態

心態年輕的人會積極嘗試新鮮的事物,總是帶著好奇的眼光去學習每一樣新東西,在他們身上可以看見神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態,正向情緒也能為我們帶來健康。

6、多參加社區活動

老年人即使退休了也要讓腦子動起來,充實生活,有目標、有規劃地過日子。不妨多參加社區活動,和大家一起做義工,認識更多的人,也可以和好友們去公園晨練,聽聽清晨的鳥叫,做更多有意義的事情。

7、堅持讀書、旅行

堅持「活到老,學到老」能讓人顯得年輕,讀書多了,容顏自然改。讀書能開闊心胸,旅行有助於開闊眼界,喜歡讀書和旅行的人,對任何事情有自己的見解,有自信,自然神采飛揚,洋溢著青春的活力,忘了自己的年齡。

根據自己喜歡的生活方式,我們要讓自己「忙」起來,生活充實了,放寬心情,整個人精神起來,在忙碌中學習、休閒,也更加長壽。

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