content

壽命長的男性常有3個表現 若你全占 恭喜了(圖)

 2023-01-03 12:00 桌面版 简体 打賞 0
    小字

健身房運動的老人
壽命長的男性愛喝水頭髮好、喜歡運動,若你全占,值得恭喜了。(圖片來源:Adobe Stock)

長壽是很多人的嚮往,希望自己活到足夠長的時間,能看到子孫滿堂,過著幸福快樂的生活。雖然人們的平均壽命已經逐漸提升,但是男性的平均壽命卻比女性大約要少5年左右。當然,長壽的男性也不少,壽命長的男性常有3個表現,若你全占,值得恭喜了。

長壽的男性常有3種表現

1、愛喝水

眾所周知,水是人體重要的組成物質,研究指出人體有70%~80%都是水分,可見水對於人體健康的重要性。

壽命較長的男性通常都愛喝水,因為每天保持充足的飲水量能讓身體保持滋潤,器官正常發揮功能以維護身體的健康。

人們每天大概會排出2000毫升左右的尿液,因此,為了維持身體的水液平衡,大約每天需要攝取2000毫升的水分。這些水分不一定是通過喝水的方式攝取,有的食物裡面也含有大量水分,如果已經吃了很多含水量高的食物,就可以適當減少喝水量。

要注意的是,喝水需要正確的方式來喝,不能一次過量飲用,可以每次喝200~300毫升,一天分多次喝,不宜等到口渴才喝水,以免身體缺水。也不能在短時間內大量喝水,以免引起水中毒,或加重腎臟負擔,使身體出現不適症狀,反而會影響健康和壽命。

2、頭髮好

中醫認為,腎是先天之本,在人體健康中扮演極其重要的角色。腎主水、主骨、還生髓,開竅於耳和二陰,如果腎臟出問題,必然會對其他器官造成影響,使人體的健康水平下降,影響壽命。

怎樣知道自己的腎臟好不好?男性可以觀察一下自己的頭髮是否烏黑茂密,如果年紀輕輕就出現白髮或脫髮的情況,代表腎臟功能不好。想要讓自己更加長壽,應加強腎臟的保養。

3、喜歡運動

所謂「生命在於運動」,愛運動,不喜歡久坐的男性,通常也能擁有較長的壽命。因為不少疾病都是因為久坐所引起,如痛風、高血壓、前列腺疾病等,也會使人變得肥胖,增加罹患心血管疾病的風險,使壽命縮短。

長壽的男性總是「坐不住」,喜歡幹活或進行體育鍛練,在活動的時候全身血液循環都加強了,新陳代謝也變快,骨骼和肌肉亦能得到鍛練,使人體的抗病能力增加,較少生病。

當然,活動時要適量,不能讓身體過度勞損,以免引起不適,反而增加疾病的發生率。

除了以上3個表現,建議男性不抽菸喝酒,注意飲食清淡,搭配均衡,能增強免疫力,生病的次數也會較少,自然更容易長壽。

責任編輯: 亞靜 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意