壽命長的男性有「3種表現」 你占幾項？(組圖)

男性的腎臟好不好？可以從觀察頭髮是否茂密、烏黑來做大致的判斷。（圖片來源：Adobe Stock）

長壽是眾人的嚮往，同時希望自己健康的長壽，能夠看到子孫滿堂，幸福快樂的生活。隨著醫學和社會各方面的進步，人們的生活水平普遍提升，平均壽命也越來越長，不過，男性的平均壽命向來不如女性，甚至比女性要少5年左右。

當然，壽命有個別差異，長壽的男性也有很多，壽命長的男性通常有以下3種表現，對照一下，你有幾項？

壽命長的男性通常有3種表現

1、愛喝水

我們知道水是人體重要的組成物質，根據研究發現，人體中70％～80％都是水分，可見水對於人體健康的重要性。

我們每天大約會排出2000毫升左右的尿液，為了維持身體水液平衡，因此，一般情況下，大家每天需要攝取約2000毫升的水分，但對不同健康狀況的人群多少也有些差異。保持充足的飲水量，可以滋潤身體，讓器官正常發揮功能，維護身體健康，通常愛喝水的男性也有著比較長的壽命。

人體攝取的水分不一定只通過喝水的方式攝入，日常飲食中也含有大量水分，如果一天中吃了很多含水量高的食物，也可以適當減少喝茶、白開水等的水分。

還有，喝水也需要正確的方式，不能一次攝取過量，每次可以喝200～300毫升的水，一天分成多次喝，適時補水，不要等到口渴才喝，以免造成身體缺水。也不能短時間大量喝水，避免水中毒或腎臟負擔過重，導致身體不適，反而對健康和壽命造成影響。

2、頭髮好

中醫學說認為，腎為先天之本。腎臟是人體非常重要的器官，不但主水、主骨，還能生髓，開竅於耳和二陰。如果腎臟出問題，會對其他器官造成影響，危害人體健康，自然也使壽命受到影響。

男性的腎臟好不好？可以從觀察頭髮是否茂密、烏黑來做大致的判斷，如果年紀輕輕就出現白頭髮或脫髮，就代表腎臟功能不太好。想要讓自己更加長壽，建議要加強腎臟的保養。

3、喜歡運動

長壽的男性平時總喜歡活動，坐不住，經常幹活或進行體育鍛練。（圖片來源：Adobe Stock）

所謂「生命在於運動」，許多疾病都是因為久坐所引起，包括痛風、高血壓、前列腺疾病等，久坐不動也會使人變得肥胖，增加心血管疾病等一些疾病的發生率。愛運動的男性不喜歡久坐，通常也容易擁有較長的壽命。

長壽的男性平時總喜歡活動，坐不住，經常幹活或進行體育鍛練。當人們在活動的時候，全身血液循環加強，新陳代謝也變快了，骨骼和肌肉自然能得到鍛練，使人體的抗病能力加強，疾病就很少會侵襲身體。不過，活動、運動的時候也不能讓身體過度勞損，以免引起身體不適，反而增加疾病的發生率。

此外，壽命長的男性同長也不抽菸、不喝酒，平時注意良好的飲食習慣，喜食清淡食物，注意營養的搭配，因此免疫力比較強，生病的次數較少，也更容易長壽。