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壽命長的男性有「3種表現」 你占幾項?(組圖)

 2022-11-17 12:00 桌面版 简体 打賞 0
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朋友一起午餐
男性的腎臟好不好?可以從觀察頭髮是否茂密、烏黑來做大致的判斷。(圖片來源:Adobe Stock)

長壽是眾人的嚮往,同時希望自己健康的長壽,能夠看到子孫滿堂,幸福快樂的生活。隨著醫學和社會各方面的進步,人們的生活水平普遍提升,平均壽命也越來越長,不過,男性的平均壽命向來不如女性,甚至比女性要少5年左右。

當然,壽命有個別差異,長壽的男性也有很多,壽命長的男性通常有以下3種表現,對照一下,你有幾項?

壽命長的男性通常有3種表現

1、愛喝水

我們知道水是人體重要的組成物質,根據研究發現,人體中70%~80%都是水分,可見水對於人體健康的重要性。

我們每天大約會排出2000毫升左右的尿液,為了維持身體水液平衡,因此,一般情況下,大家每天需要攝取約2000毫升的水分,但對不同健康狀況的人群多少也有些差異。保持充足的飲水量,可以滋潤身體,讓器官正常發揮功能,維護身體健康,通常愛喝水的男性也有著比較長的壽命。

人體攝取的水分不一定只通過喝水的方式攝入,日常飲食中也含有大量水分,如果一天中吃了很多含水量高的食物,也可以適當減少喝茶、白開水等的水分。

還有,喝水也需要正確的方式,不能一次攝取過量,每次可以喝200~300毫升的水,一天分成多次喝,適時補水,不要等到口渴才喝,以免造成身體缺水。也不能短時間大量喝水,避免水中毒或腎臟負擔過重,導致身體不適,反而對健康和壽命造成影響。

2、頭髮好

中醫學說認為,腎為先天之本。腎臟是人體非常重要的器官,不但主水、主骨,還能生髓,開竅於耳和二陰。如果腎臟出問題,會對其他器官造成影響,危害人體健康,自然也使壽命受到影響。

男性的腎臟好不好?可以從觀察頭髮是否茂密、烏黑來做大致的判斷,如果年紀輕輕就出現白頭髮或脫髮,就代表腎臟功能不太好。想要讓自己更加長壽,建議要加強腎臟的保養。

3、喜歡運動

騎單車運動
長壽的男性平時總喜歡活動,坐不住,經常幹活或進行體育鍛練。(圖片來源:Adobe Stock)

所謂「生命在於運動」,許多疾病都是因為久坐所引起,包括痛風、高血壓、前列腺疾病等,久坐不動也會使人變得肥胖,增加心血管疾病等一些疾病的發生率。愛運動的男性不喜歡久坐,通常也容易擁有較長的壽命。

長壽的男性平時總喜歡活動,坐不住,經常幹活或進行體育鍛練。當人們在活動的時候,全身血液循環加強,新陳代謝也變快了,骨骼和肌肉自然能得到鍛練,使人體的抗病能力加強,疾病就很少會侵襲身體。不過,活動、運動的時候也不能讓身體過度勞損,以免引起身體不適,反而增加疾病的發生率。

此外,壽命長的男性同長也不抽菸、不喝酒,平時注意良好的飲食習慣,喜食清淡食物,注意營養的搭配,因此免疫力比較強,生病的次數較少,也更容易長壽。

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