預防腦梗 警惕睡覺3種現象 飲食注意3點(組圖)

平時要低鹽低鈉飲食，每日食鹽攝入量小於5克。（圖片來源：Adobe Stock）

腦梗，全稱腦梗塞，又稱缺血性腦卒中，是指各種原因所致腦部血液循環障礙，導致局部腦組織的缺血、缺氧性壞死，而出現相應神經功能缺損的綜合症。腦梗塞是腦卒中最常見的類型，有時稱為腦缺血、腦血栓。

導致腦梗的病因

1、動脈硬化，多由脂肪在血管壁沉積所致。

2、心源性腦血栓：主要因心臟內血栓剝落，血栓流入腦部堵塞腦血管，引起腦梗塞。

3、脂肪栓子、氣體栓子堵塞血管。

4、免疫異常引發動脈炎。

5、特殊類型感染，如鉤端螺旋體病、結核、梅毒，易引起血管炎症，導致腦梗塞。

6、凝血障礙。

7、先天發育異常，如肌纖維發育不良。

8、血管內膜損傷、破裂，使血液進入血管壁而形成狹窄。

9、藥物因素。

10、腫瘤。

人體出現了一些不適沒重視，時間一長，有可能就會加重，而慢慢形成難以治癒的疾病。及時關注自己的身體情況，要定期做好檢查，預防疾病的發生。

睡覺時若有這3個現象 要引起重視

1、身體一側麻木

睡覺的時候，若身體一側突然出現麻木，這就有可能是腦梗引起的，引起這種偏側身體障礙。大部分是半球梗塞患者，出現身體麻木以後，患者後續會喪失語言功能，然後呈現出無意識的狀態，若不及時救治，就會出現腦梗。

2、出現嗜睡現象

對於中老年人而言，在一段時間內頻繁出現嗜睡，或者是睡了很久仍然感覺到很疲憊的話，很有可能是腦梗的信號。其原因是腦梗導致大腦供血不足，出現缺氧很容易犯睏，不妨去醫院做個全面檢查。

3、出現流口水

若老年人在睡覺的時候突然出現流口水的情況，有可能是動脈硬化導致，需即時就醫檢查，若任由病情發展，則很容易引起大腦缺氧以及血栓等心腦血管問題。

如何預防腦梗？養成健康生活方式，積極管理腦卒中高危人群的危險因素，能夠幫助大家遠離腦卒中腦梗塞。

日常飲食需要注意3點

1、低鹽低鈉、高鉀飲食

低鹽低鈉飲食：每日食鹽攝入量小於5克。尤其注意隱形鹽，如甜品、熟食、快餐、調料等。

高鉀飲食：鉀有助於鈉的排泄，利於降壓。富含鉀的食物如新鮮蔬菜（油菜、白菜）、菌類（蘑菇、木耳）、水果（橘子、香蕉）等。

2、補充葉酸

可用葉酸或葉酸聯合維生素B6、維生素B12補充，預防腦卒中。

3、補充不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸的主要來源：魚類（甲魚和深海魚）、堅果類（核桃等）、橄欖油、花生油等。（圖片來源：Adobe Stock）

不飽和脂肪酸，可清除血液中壞膽固醇，預防動脈硬化，遠離腦梗和心梗。不飽和脂肪酸的主要來源：橄欖油、花生油、菜籽油、堅果類（核桃等）和魚類（甲魚和深海魚）等。

溫馨提醒

定期體檢是對於預防腦梗塞的發生尤為重要，唯有瞭解自己的身體狀態，才可能及早控制發病因素。當發現自己體內的這些有害因素後，在腦梗塞來臨之前把這些因素去除掉，能夠降低得腦梗塞的機會。