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失眠或與五臟有關 對應調理五臟 擺脫失眠(圖)

 2022-11-29 12:00 桌面版 简体 0
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女人在喝牛奶
晚上睡覺前喝一杯溫牛奶有助於睡眠。(圖片來源:Adobe Stock)

每個人都希望健健康康,睡飽吃足,精力充沛。但是並不是每個人每天都能睡得好,有些人因為熬夜,晚上睡覺會失眠。而有一些人是因為自己的五臟異常導致的晚上失眠。那麼,五臟和睡眠到底有什麼樣的關係呢?又應該如何調理自己的五臟,讓自己晚上睡覺的時候更香呢?

五臟和睡眠的關係

1、失眠做噩夢是因為心臟

經常過度工作熬夜或睡眠不足會消耗體內的陰氣,隨著時間的推移會形成陰虛體質。平時會感覺很累,想要躺在床上睡覺,也總是會睡不著,或者總是做噩夢,醒來時沒有精神。記憶力下降,頭痛、頭暈等,面色會比較蒼白。

失眠做噩夢是因為心臟問題,可以採取養心神和滋心陰為治療原則,煲個龍眼蓮子紅棗粥,把龍眼、蓮子、紅棗和糯米放在一起熬成粥,可以每天喝一次,達到養生的效果。

2、胸口悶導致失眠是因為脾胃

當脾胃功能發生異常時,會導致腹脹疼痛、消化不良和脾胃不和等症狀,還會影響我們的睡眠質量,脾胃不好的人應該以安神消食為主。晚上吃飯的時候盡量在7點前吃完,飲食清淡易消化,不要食用容易引起腸胃脹氣的辣椒和土豆,晚飯後可以散散步,散完步就可以回去洗澡睡覺了。

3、煩躁失眠是因為肝臟

當處於睡眠的狀態突然被驚醒,這就會導致精神狀態不佳,身體無力、面色蒼白、舌質蒼白、眼睛乾澀等,這表明了失眠引起肝血不足,這類人群可選擇喝酸棗仁湯。

如果壓力大,可以選擇酸梅、獼猴桃或檸檬來降低壓力;肝火旺盛的人群較口乾,要多喝水,多吃含水量豐富的水果。另外,還可以喝玫瑰棗仁茶或薰衣草茶安撫肝臟的神經。

4、虛弱以致失眠是因為腎臟

如果有慢性疾病,並且身體很容易勞累,體質虛弱的人也很容易失眠,並且在睡覺的時候很不安穩,這就說明了腎臟有問題。這類人群要以滋陰補腎為主,可以放適量的枸杞、山藥一起在鍋裡煮粥,可以達到安神助眠的效果,還可以補腎虛。

5、生病而失眠是因為肺

生病的時候,體質十分虛弱,而且心情很煩悶,心緒容易亂,晚上也會經常睡不著覺,這就是肺熱所導致的,肺熱的人容易口乾舌燥。並且排尿的時候身體發熱,這類人群最好是先去醫院檢查一下身體,然後治療,回來後可以多吃生梨、黑木耳或胡蘿蔔,有助於降熱。

因此,想要擁有一個很好的睡眠,那麼就要調理好自己的五臟,才能夠緩解失眠的狀態,平時我們也可以選擇運動來促進睡眠;或者是可以按摩一下穴位,有益於促進自己的睡眠,晚上睡覺前喝一杯溫的純牛奶也有助於睡眠。

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