脾胃虛弱氣血不足 3種食物有助改善(組圖)

生薑能養護脾胃，去除身體寒氣，補充氣血。（圖片來源：Adobe Stock）

患有脾胃虛寒的人群數非常多，而引起脾胃虛寒的主要原因，則是因為生活中的飲食。很多人因為飲食不節制、暴飲暴食、經常吃口味太重的食物，導致了身體的健康出現了很多問題，特別是胃病方面。

暴飲暴食的飲食習慣，每天吃飯時吃得太多，而且吃飯的速度過快，包括食物種類繁多，那麼這些食物在快速進入人體過後，就會導致腸胃根本沒有能力去消化，腸胃的消化負擔過重，長期下來就會導致胃虛弱，消化不良。時間長了以後，出現了胃病，會影響脾臟，因為脾胃在人體當中相連接，就會造成脾胃虛弱的症狀，想要治癒必須要慢慢調養脾胃健康。

除此之外，想要觀察一個人是否有胃病也非常簡單，只需要觀看一下嘴巴顏色，如果嘴巴的顏色非常紅潤而且具有光澤，說明胃部健康情況不錯，如果嘴唇沒有光澤非常白，那麼很可能是因為腸胃問題所導致。

胃部出現病變後非常難以治癒，最後導致嚴重的胃部疾病，如胃炎、胃潰瘍、胃出血、胃黏膜受損等等，甚至在嚴重的情況下還可能會出現胃癌，所以說胃部疾病儘管在前期也一定要加以重視。

除此之外，有些女性由於平時的飲食習慣不好，導致胃部虛弱過後，又長期沒有得到調養，甚至還出現了氣血不足的情況。如果胃部虛弱再配合氣血不足，那麼對人體帶來的傷害就會成倍增加。

所以養胃非常重要，幾種養胃食物，多吃一些，不僅能夠達到緩解脾胃虛弱的效果，還對緩解氣血不足有著一定的好處。脾胃虛弱，氣血不足的人，3種食物多吃點，能有改善腸胃的功效。

氣血不足的人 3種食物有助改善

1、生薑

生薑味道具有刺激性，很多人不喜歡生薑。生薑屬於溫補食物，可以給人體帶來溫補效果，能夠達到養護脾胃的作用，同時還可以去除身體當中的寒氣，給人體補充氣血，不妨適量食用。

2、山藥

山藥屬於溫補食物，而且在很多中藥的成分裡都有山藥，是一種藥食同源的食物。

山藥不僅可以補充氣血，還能達到養護脾胃的效果，長期吃山藥，免疫力也會提升。

3、桂圓

脾胃虛弱的人也可以通過吃桂圓養護脾胃，但是一定要適量。（圖片來源：Adobe Stock）

桂圓可以為女性的身體達到很好的補氣補血效果，不過吃多了易上火，所以建議大家在吃桂圓時要適當吃，脾胃虛弱的人也可以通過吃桂圓養護脾胃，但是千萬要記住，一定適量。

結語

脾胃虛弱其實不算是病，但是長期脾胃虛弱會導致人體生病，所以說當脾胃虛弱過後，一定要學會調養，千保持良好的飲食習慣。