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長期吸菸危害健康 戒菸後身體有4個好處(圖)

2022-03-22 15:00 桌面版 简体 0
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拒絕香菸
長期吸菸會造成慢性呼吸道疾病等多個問題。(圖片來源:Adobe Stock)

你知道為什麼在香菸的包裝上會印有「吸菸有害健康」的字眼嗎?香菸在悄悄偷走你的健康。大量研究顯示,香菸對身體百害而無一利,它就是一類致癌物質,和肺癌病發息息相關。香菸中含有多種有害物質,這其中對心血管影響極大的就是尼古丁、焦油以及一氧化碳。尼古丁這種神經毒素,是致人成癮的關鍵,同時其也會促使兒茶酚胺、腎上腺素、血管緊張素的大量分泌,導致人興奮、血壓升高、心跳加速。

同時,長期吸菸還會造成慢性呼吸道疾病、動脈粥樣硬化、腸胃疾病、心腦血管病、高血壓等多個問題。

所以,盡早戒菸才是正確做法,在完全戒菸之後,你會慢慢發現以下幾個好處。

戒菸之後有幾個好處

1、呼吸順暢

有相關的研究顯示,長期吸菸會對呼吸道纖毛造成破壞,而纖毛所負責的工作,就是將肺部、呼吸道內黏附的灰塵、有害物質排出體外。

通常在徹底戒菸之後,肺部在72小時內就會開始調整和自我修復,平均兩週到三個月左右,纖毛就會重新生長,血液循環功能開始加強,你會發現自己呼吸越來越順暢、咳嗽頻率變得越來越少。

2、食慾變好

在吸菸的過程中,香菸中所含的各種物質會抑制口腔唾液的分泌、對神經系統產生抑制,如果連續吸菸超過三支以上,就會出現食慾不振、噁心想吐等表現。

而在徹底戒菸之後,這種抑制會逐漸消失,所以戒菸者的食慾變得越來越好,同時你還會發現自己的口氣越來越清新,沒有了口臭煩惱。

3、睡眠質量提高

在戒菸的最初階段,受戒斷反應的影響,戒菸者往往會出現失眠多夢、早醒等表現。

但是,這種症狀並不會持續太長時間,在戒菸兩週之後,你的睡眠質量就會逐漸恢復,同時還會有精力充沛、頭腦清醒、思維活躍等多個改變。

之所以會如此,是因為在戒菸之後,血液循環系統逐漸恢復正常,大腦能得到充分的血氧供給,睡眠質量和精神狀態自然會變得越來越好。

4、血壓穩定

香菸中的尼古丁物質會刺激腎上腺素、血管緊張素、兒茶酚胺的大量分泌。

導致血管異常痙攣和收縮,同時一氧化碳還會削弱血液的攜氧能力,導致吸菸者血壓升高。而在戒菸之後,心腦血管系統就會逐漸調整和恢復,血壓也會逐漸下降。

總之,長期吸菸就是促發各種疾病的萬惡之源,因此大家應當認識到香菸的危害,樹立戒菸的決心,盡早擺脫菸草控制。如果自己反覆戒菸沒有成功、吸菸量越來越大,這種情況下,也可以求助醫院的戒菸門診,在醫生和藥物的幫助下徹底戒菸。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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