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壽命短的男人 通常有「4個共同點」(組圖)

2022-02-07 07:00 桌面版 简体 1
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工作開會的上班族
生活中有許多因素都可以影響男人的壽命,壽命短的男人,身體一般有4個共同點。(圖片來源:Adobe Stock)

根據壽命相關的研究顯示,一般而言,男人的平均壽命要比女人短,不過,男人的身體似乎更加強壯,那麼,這種情況是什麼原因造成的呢?生活中有許多因素都可以影響男人的壽命,壽命短的男人,身體一般有以下4個共同點。

壽命短的男人 通常有4個共同點

1、熬夜

現今社會猝死的人越來越多,這和人們經常熬夜,睡眠不足有很大的關係。因為當我們晚上進入睡眠狀態後,身體臟器會開始進行自我修復和調整,從而排出身體產生的毒素,這樣的話,體內臟器才會更健康。但是熬夜會讓臟器卻少足夠的休息、修復時間,容易引發心腦血管疾病,還會降低免疫力,縮短壽命。

2、酗酒

很多男人經常應酬,有酗酒的習慣,過量喝酒不但讓腎臟、肝臟負擔過大,還會導致代謝紊亂,心腦血管疾病發作的機率增加,甚至可能引發肝硬化,嚴重的話還會危及生命。

3、暴飲暴食

很多男人因為忙於工作,早餐和午餐都非常不規律,有時候甚至不吃,但到了晚上卻要參加一些應酬,回家後也可能大吃一頓,或是吃宵夜。暴飲暴食很容易給腸胃帶來負擔,出現消化不良等問題,時間久了還可能因此罹患疾病而減壽。

4、不愛運動

工商業社會中,生活步調快速,許多男人身上存在許多壓力,平時很少有時間做運動,可能會引發肥胖,身體免疫力也因此降低,更容易患上各種疾病,不利健康。

以上4個不良的生活習慣是許多男人身上都存在的,如果你都有,提醒你盡快改正,最好去體檢一下,平時生活中也應該多注意以下3點:

生活中注意這3點

1、遠離菸酒

吸菸、喝酒對健康無益,香菸中的尼古丁等物質很容易影響身體健康,對肺部會造成極大的傷害。而飲酒過量也會加重臟器負擔,長期吸菸、喝酒不但會增加患病的機率,還會影響壽命,應該做到遠離菸酒才好。

2、多運動

行動不便的老人和兒子孫子一起走路運動
平時最好經常做一些適度的運動,提高免疫力,強健體魄,讓身體更健康。(圖片來源:Adobe Stock)

平時最好經常做一些適度的運動,例如健走、跑步、騎車、登山等,持之以恆,可以加快身體血液循環,提高免疫力,強健體魄,讓身體更健康。

3、良好的作息習慣

不論年齡,每個人都應該維持良好的作息習慣,早睡早起,入睡時間最好不要晚於11點,每天的睡眠時間大約在7到8個小時,讓身體各器官有足夠的修復時間,不僅能減輕疲憊感,還可以讓身體更健康,延長自己的壽命。

綜上所述,男人平時應該多注意保養身體,保持規律、健康的飲食和生活,抽出一些時間去鍛練,讓自己擁有更強健的體魄,才能更好的延長壽命。

責任編輯: 亞靜 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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