壽命短的男人 通常有「4個共同點」(組圖)

生活中有許多因素都可以影響男人的壽命，壽命短的男人，身體一般有4個共同點。（圖片來源：Adobe Stock）

根據壽命相關的研究顯示，一般而言，男人的平均壽命要比女人短，不過，男人的身體似乎更加強壯，那麼，這種情況是什麼原因造成的呢？生活中有許多因素都可以影響男人的壽命，壽命短的男人，身體一般有以下4個共同點。

壽命短的男人 通常有4個共同點

1、熬夜

現今社會猝死的人越來越多，這和人們經常熬夜，睡眠不足有很大的關係。因為當我們晚上進入睡眠狀態後，身體臟器會開始進行自我修復和調整，從而排出身體產生的毒素，這樣的話，體內臟器才會更健康。但是熬夜會讓臟器卻少足夠的休息、修復時間，容易引發心腦血管疾病，還會降低免疫力，縮短壽命。

2、酗酒

很多男人經常應酬，有酗酒的習慣，過量喝酒不但讓腎臟、肝臟負擔過大，還會導致代謝紊亂，心腦血管疾病發作的機率增加，甚至可能引發肝硬化，嚴重的話還會危及生命。

3、暴飲暴食

很多男人因為忙於工作，早餐和午餐都非常不規律，有時候甚至不吃，但到了晚上卻要參加一些應酬，回家後也可能大吃一頓，或是吃宵夜。暴飲暴食很容易給腸胃帶來負擔，出現消化不良等問題，時間久了還可能因此罹患疾病而減壽。

4、不愛運動

工商業社會中，生活步調快速，許多男人身上存在許多壓力，平時很少有時間做運動，可能會引發肥胖，身體免疫力也因此降低，更容易患上各種疾病，不利健康。

以上4個不良的生活習慣是許多男人身上都存在的，如果你都有，提醒你盡快改正，最好去體檢一下，平時生活中也應該多注意以下3點：

生活中注意這3點

1、遠離菸酒

吸菸、喝酒對健康無益，香菸中的尼古丁等物質很容易影響身體健康，對肺部會造成極大的傷害。而飲酒過量也會加重臟器負擔，長期吸菸、喝酒不但會增加患病的機率，還會影響壽命，應該做到遠離菸酒才好。

2、多運動

平時最好經常做一些適度的運動，提高免疫力，強健體魄，讓身體更健康。（圖片來源：Adobe Stock）

平時最好經常做一些適度的運動，例如健走、跑步、騎車、登山等，持之以恆，可以加快身體血液循環，提高免疫力，強健體魄，讓身體更健康。

3、良好的作息習慣

不論年齡，每個人都應該維持良好的作息習慣，早睡早起，入睡時間最好不要晚於11點，每天的睡眠時間大約在7到8個小時，讓身體各器官有足夠的修復時間，不僅能減輕疲憊感，還可以讓身體更健康，延長自己的壽命。

綜上所述，男人平時應該多注意保養身體，保持規律、健康的飲食和生活，抽出一些時間去鍛練，讓自己擁有更強健的體魄，才能更好的延長壽命。