Quantcast

content

慢性自殺的8個凶手 千萬要離它們遠一點(組圖)

2022-02-06 01:00 桌面版 简体 0
    小字

憂鬱的男人
研究表明,孤獨所導致的死亡率,比肥胖症的危害還大。(圖片來源:Adobe Stock)

網上一個關於「慢性自殺」的段子挺有意思:晚上12點後睡覺等於慢性自殺,不吃早餐是慢性自殺,經常吃燒烤也是慢性自殺,手機24小時開機等於慢性自殺,長期待在室內是慢性自殺,缺乏鍛練也等於慢性自殺……很多人自嘲:我一天啥都沒幹,光自殺了!你還別當笑話而已,慢性自殺的凶手每天真的就潛伏在我們身邊!

下面8個壞習慣 千萬要離它們遠遠的

1、每晚12點後睡覺

現代社會熬夜者眾,但長期缺乏睡眠會使免疫力下降,可能誘發高血壓、心臟病、糖尿病等各種慢性病發生,還可能導致細胞突變,讓患癌的風險增高。

熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。有研究顯示,睡眠時間少於6.5小時的話,死亡機率會大大增高。

2、長期不吃早餐

早餐是一天活力的泉源,不吃早餐,對身體的健康不利,尤其是長期不吃早餐更不好。不吃早餐對健康有何危害呢?

不吃早餐的話,大腦能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中;長時間飢餓,胃酸過多容易引起胃炎、胃潰瘍;早上起來不攝取食物,膽汁無法排出,易引發膽結石;容易便秘,結腸排便反應遲鈍甚至消失;易引發糖尿病、心臟病、腦卒中等疾病;不吃早餐,也更容易造成肥胖。

3、過量飲酒

酒精對我們肝臟的危害是累積的,從「酒精性脂肪肝」到「酒精性肝炎」,再到「酒精性肝硬化」,最後導致肝癌的發生。超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。

4、長期吸菸

菸草中含有幾百種不利健康的化學物質,其中60多種都與癌症相關。菸草燃燒的煙霧會隨著吞嚥進入胃部,有害物質尼古丁容易刺激胃黏膜,繼而造成黏膜缺血、缺氧等情況,發生胃潰瘍、胃炎等疾病……要想活更久,勸你還是戒菸吧!

5、經常久坐

久坐上班的男人
久坐無異慢性自殺,容易引起一些疾病。(圖片來源:Adobe Stock)

久坐無異慢性自殺,使人體對心臟工作量的需求減少,血液循環減慢,久之會使心臟機能衰退,引起高血壓、冠心病、心肌萎縮、動脈硬化等心血管疾病。一項研究表明,坐著工作的腦力勞動者,冠心病發病率為12%,而體力勞動者只有3%。

6、放任體重增加

肥胖是疾病的重要原因,美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一份報告指出,超重人群易患上13種癌症,包括肝癌、胃癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌等。

7、亂吃無禁忌

所謂「病從口入」,飲食無禁忌,亂吃一通,暴飲暴食,對健康有很大的傷害,各種珍稀動物也不要吃比較好。

8、心情總抑鬱

情緒對健康的影響很大,研究表明,孤獨所導致的死亡率,比肥胖症的危害還大。在孤獨和憂鬱包圍下,很容易「衰老」。總是孤獨、抑鬱、不快樂、不愛與人交流,壽命也會減少。

責任編輯: 亞靜 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意