腎病是吃出來的 護腎改掉「2個習慣」(組圖)

如果平時經常大量飲酒，很容易導致腎臟出現一些問題。

腎臟主要功能是以尿液的形式，將體內的毒素和廢物排出體外，而且還能吸收水中的葡萄糖和氨基酸等物質，所以平時一定要多注意保護腎臟，只有這樣才能避免出現腎臟疾病。

日常生活離不開飲食，哪些飲食習慣容易傷腎？

想要腎臟好 遠離這些食物

1、高鹽食物

食鹽是常見的調味品，有著十分重要的地位，做菜的時候幾乎都需要用食鹽調味，而且菜品中加入食鹽之後還能提升食慾，所以日常生活中很多人都喜歡吃高鹽食物。

殊不知如果長期食用高鹽類的食物，比如大醬、鹹菜、醃製食品等，就容易導致體內鈉元素超標，由於這種物質很難被代謝出體外，所以就會在無形中加重腎臟負擔。很容易導致腎功能受損，並誘發一些腎臟疾病出現，這一點一定要注意。

2、高蛋白食物

蛋白質對身體健康有很大幫助，但如果體內的蛋白質超標，反而會導致身體受損。

如果平時經常毫無節制地食用肉蛋魚類食物，那麼就很容易導致體內蛋白質過量，而這些多餘的蛋白質則會分解成含氮物質，這種物質也需要經過腎臟代謝，這樣就會增加腎臟壓力，進而導致腎功能下降或腎病出現。

3、高嘌呤食物

火鍋中容易富含大量的嘌呤物質，容易誘發痛風疾病出現，要多加注意。

動物內臟、瘦肉、牡蠣、沙丁魚，以及花生、大豆、西紅柿等食物中，都富含大量的嘌呤物質。

如果平時經常吃火鍋、燒烤類食物，而且還特別喜歡喝啤酒，那麼就很容易導致體內嘌呤物質超標，久而久之就會對腎臟造成一定危害，並且還會誘發痛風疾病出現。

容易傷腎的壞習慣

1、很少喝水

一旦身體缺水就容易影響體內器官運作，久而久之就會導致一些疾病出現。

尤其是對於腎臟來說，不僅會影響腎功能還會導致腎臟受損，一旦腎臟出現問題就很難將內的毒素和廢物排出體外，時間長了身體就會受到疾病的困擾。

2、吃得過多

對於每天都吃得過飽的人群來講，很容易對腎臟健康造成極大威脅。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

很多人平時一遇到可口的飯菜或零食的時候，就會吃的多，一次性吃太多東西，不僅會給腸胃造成巨大壓力，而且還會導致消化不良等問題出現。尤其是對於每天都吃得過飽的人群來講，還很容易對腎臟健康造成極大威脅。

因為吃得多，所以體內的代謝廢物就會不斷增加，這樣就會讓腎臟處於高負荷的狀態，久而久之恐導致腎功能受損，而且體內會堆積大量的毒素和廢物。

另外，吃得太多還容易導致身體發胖，並增加患高血壓、高血脂等疾病的風險。所以為了腎臟健康，平時一定要改正不良的飲食習慣，還應該多注意養腎、補腎，才能讓腎臟變得更健康。

上面介紹了容易傷害腎臟的飲食習慣，除此之外如果平時經常大量飲酒，也很容易導致腎臟出現一些問題。一旦腎功能受損或出現腎臟疾病，就很容易對身體造成非常大的危害，所以最好戒酒，若喝酒也一定要適量。同時還應該積極改掉不良的飲食習慣，這樣才能讓腎臟重新恢復健康。