肾病是吃出来的 护肾改掉“2个习惯”(组图)

如果平时经常大量饮酒，很容易导致肾脏出现一些问题。

肾脏主要功能是以尿液的形式，将体内的毒素和废物排出体外，而且还能吸收水中的葡萄糖和氨基酸等物质，所以平时一定要多注意保护肾脏，只有这样才能避免出现肾脏疾病。

日常生活离不开饮食，哪些饮食习惯容易伤肾？

想要肾脏好 远离这些食物

1、高盐食物

食盐是常见的调味品，有着十分重要的地位，做菜的时候几乎都需要用食盐调味，而且菜品中加入食盐之后还能提升食欲，所以日常生活中很多人都喜欢吃高盐食物。

殊不知如果长期食用高盐类的食物，比如大酱、咸菜、腌制食品等，就容易导致体内钠元素超标，由于这种物质很难被代谢出体外，所以就会在无形中加重肾脏负担。很容易导致肾功能受损，并诱发一些肾脏疾病出现，这一点一定要注意。

2、高蛋白食物

蛋白质对身体健康有很大帮助，但如果体内的蛋白质超标，反而会导致身体受损。

如果平时经常毫无节制地食用肉蛋鱼类食物，那么就很容易导致体内蛋白质过量，而这些多余的蛋白质则会分解成含氮物质，这种物质也需要经过肾脏代谢，这样就会增加肾脏压力，进而导致肾功能下降或肾病出现。

3、高嘌呤食物

火锅中容易富含大量的嘌呤物质，容易诱发痛风疾病出现，要多加注意。

动物内脏、瘦肉、牡蛎、沙丁鱼，以及花生、大豆、西红柿等食物中，都富含大量的嘌呤物质。

如果平时经常吃火锅、烧烤类食物，而且还特别喜欢喝啤酒，那么就很容易导致体内嘌呤物质超标，久而久之就会对肾脏造成一定危害，并且还会诱发痛风疾病出现。

容易伤肾的坏习惯

1、很少喝水

一旦身体缺水就容易影响体内器官运作，久而久之就会导致一些疾病出现。

尤其是对于肾脏来说，不仅会影响肾功能还会导致肾脏受损，一旦肾脏出现问题就很难将内的毒素和废物排出体外，时间长了身体就会受到疾病的困扰。

2、吃得过多

对于每天都吃得过饱的人群来讲，很容易对肾脏健康造成极大威胁。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

很多人平时一遇到可口的饭菜或零食的时候，就会吃的多，一次性吃太多东西，不仅会给肠胃造成巨大压力，而且还会导致消化不良等问题出现。尤其是对于每天都吃得过饱的人群来讲，还很容易对肾脏健康造成极大威胁。

因为吃得多，所以体内的代谢废物就会不断增加，这样就会让肾脏处于高负荷的状态，久而久之恐导致肾功能受损，而且体内会堆积大量的毒素和废物。

另外，吃得太多还容易导致身体发胖，并增加患高血压、高血脂等疾病的风险。所以为了肾脏健康，平时一定要改正不良的饮食习惯，还应该多注意养肾、补肾，才能让肾脏变得更健康。

上面介绍了容易伤害肾脏的饮食习惯，除此之外如果平时经常大量饮酒，也很容易导致肾脏出现一些问题。一旦肾功能受损或出现肾脏疾病，就很容易对身体造成非常大的危害，所以最好戒酒，若喝酒也一定要适量。同时还应该积极改掉不良的饮食习惯，这样才能让肾脏重新恢复健康。