長期「3個習慣」恐致腎臟受損 別不當回事(組圖)

平時要喝足夠水，才不會影響腎臟功能。（圖片來源：Adobe Stock）

腎臟屬於泌尿系統的一部分，可以起到促使體內代謝廢物排泄，以及維持身體當中鈣、鈉、鉀電解質的穩定，並且能夠起到平衡人體酸鹼度的作用。長期「3個習慣」恐致腎臟受損，別不當回事。

很多不良行為會導致腎臟受到損傷，容易患上腎臟疾病，影響到全身的代謝以及排毒，對健康危害較大。所以在日常生活當中，一定要避免一些不良行為對於腎臟的損傷。

這些行為習慣會導致腎臟受損

1、胡亂服藥

大多數的藥物進入人體之後，要經過腎臟進行分解與代謝，有很多藥物在腎臟聚集濃度，遠遠高於血液當中的藥物濃度。

長期大量服用一些藥物，會對腎臟造成大的負擔。而如果在日常生活當中自行胡亂服用抗生素、鎮痛藥，這些藥物當中的成分很容易導致腎小管上皮細胞以及腎間質受到損傷，從而發生急性或慢性間質性腎炎以及腎小管壞死現象。

當身體出現一些不適症狀時，自行購買藥物服用，很容易發生一些過敏反應或免疫反應，就會使腎臟受到損傷，引起腎小球疾病，或者是急性間質性腎炎的出現。

如果超量服用一些藥物的話，過多藥物會在腎臟當中沉積，從而將腎小管堵塞，很容易引起腎內梗阻現象的出現。一旦影響到腎臟的血流，患上急性腎衰竭的風險會非常高。

2、錯誤飲食方式

飲食當中攝入過多脂肪類食物，會出現高血脂現象，使得腎小球硬化。（圖片來源：Adobe Stock）

一日三餐攝入的食鹽量超標，或者是喜歡吃過多醃製食物的話，患上一些腎臟疾病的風險會特別高。食物當中的鹽分有95％是通過腎臟進行排泄，一旦攝入過多食鹽，會使得腎臟的負擔加重。而且體內的鈉離子會導致人體當中多餘的水分不易排出，從而影響到腎臟功能。

另外，飲食當中攝入過多脂肪類食物，則會出現高血脂現象，使得腎小球硬化。

3、喝水過少

水分是身體組成的重要元素，人體的水分不足，新陳代謝會出問題，包括低血壓、體溫升高、電解質不平衡、倦怠、沒有活動力、口乾舌燥等身體不適症狀。有很多人不喜歡飲水，口渴的時候會選擇喝一些碳酸飲料、啤酒或者是含糖飲品。長期水分攝入不足，腎臟的血流灌注就會發生不足，很容易導致腎小管細胞發生損傷，從而影響到腎臟功能，甚至會出現腎衰竭現象。

如果在日常生活當中長期出現以上3種行為習慣的話，對腎臟的傷害非常大，不但會導致腎功能下降，患有一些腎臟疾病甚至是腎衰竭的風險會非常高。

所以說，想要確保腎臟健康，遠離腎臟疾病，就必須規範好自己的行為習慣。還有要戒菸戒酒，適當運動，才能夠維護腎臟健康。