想要預防中風,一定要少喝酒。
中風即醫學上所說的腦卒中,主要發生於50歲以上的中老年人群中。中風會造成癱瘓,給生命造成威脅,家人也承擔精神、經濟上的壓力。因此,中老年人在生活中應做好預防措施,養成健康的飲食和生活習慣,遠離中風。以下幾類中風的高危人群,更應引起足夠的重視。
中風的高危人群
1、高血壓人群
高血壓患者平時注意控制飲食,少吃高鹽、高脂的食物。
對於高血壓患者來說,平時一定要重視血壓的控制,避免血壓飆升,增加中風的風險。高血壓患者平時要注意清淡飲食,少吃高鹽、高脂肪、高糖的食物,還應多運動,控制好體重,定期測量血壓,將血壓控制在140/90mmHg以下。
2、高血脂人群
高血脂患者由於血液較為黏稠,容易引起動脈粥樣硬化,導致血管變得狹窄,從而影響到血液的流動,甚至堵塞血管,誘發中風。對於這類人群,一定要控制好飲食,少吃高脂肪、高糖的食物,多鍛練身體,控制好體重,必要時應服用降血脂的藥物治療。
3、糖尿病患者
糖尿病若未得到合理的控制,可誘發高血壓,從而增加發生缺血性中風的機率。對於糖尿病患者來說,一方面應控制好血糖水平,在飲食上盡可能少吃高糖、高熱量的食物,另一方面也要注意高血壓的防治,以免發生心腦血管疾病。
4、55歲過後人群
高齡是中風的危險因素之一,55歲之後,血管逐漸老化,應養成健康的生活習慣,多運動,保持平和的心態,並定期到醫院體檢。
5、冠心病
有數據表明,冠心病患者中,約32%可合併腦卒中,同時,腦卒中患者中超過半數合併冠心病,可見兩者的關係十分密切。因此,中老年人應積極預防、治療冠心病,通過生活調理、藥物治療等方式改善動脈粥樣硬化,減少腦卒中的發生。
6、吸菸喝酒人群
吸菸時,菸草中的有害物質可刺激、損傷血管,加速動脈粥樣硬化的形成,提高心腦血管事件的發生風險。而長期飲酒,可導致血壓、血脂升高,影響血液流動,使血管內沉積大量的「廢物」。想要預防中風,一定要戒菸、少喝酒。
7、肥胖人群
肥胖者要注意控制飲食,少吃高鹽、高脂的食物。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
肥胖人群往往同時有高血壓、高血脂或高血糖,而這「三高」正是誘發中風的危險因素。因此,肥胖者要注意控制飲食,少吃高鹽、高脂的食物,多鍛練身體,控制好體重。
中風不會無緣無故找上門來,以上幾類人平時一定要更加重視疾病的預防,注意健康飲食,多運動,控制好體重,同時也要經常到醫院體檢,控制好血壓、血脂、血糖水平,才可以減少中風的發病風險。
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