泡腳能養生 5種情況不宜泡腳 容易出問題(圖)

泡腳可舒筋活絡，祛濕健脾，但也有一些禁忌。（圖片來源：Adobe Stock）

泡腳可以幫助舒筋活絡，祛濕健脾，是不少朋友喜歡的一種方法。但泡腳雖然很簡單，隨時能夠進行，卻也有著一定的禁忌。5種情況下不適合泡腳，很多人還不知道，一起來看看！

泡腳能養生，但以下5種情況不宜泡腳，很容易出問題。

5種情況不宜泡腳

1、過於疲勞

泡腳可以讓身體放鬆，但是過於疲勞泡腳反而會給身體帶來不適。這是因為在泡腳的過程當中，體內的血液循環會加快，而疲勞則會讓血液循環變慢，這個時候若是泡腳就很容易缺血缺氧，從而導致各個器官出現問題，帶來不適感。

2、腳部外傷嚴重

雙腳出現了外傷嚴重的情況，是不可以泡腳的；若是雙腳存在著炎症，燙傷或潰瘍，這些情況下一旦泡腳就會導致情況加重，皮膚燙傷，感染潰瘍。

3、心臟疾病

有心臟疾病、心功能不全，並且經常血壓不穩定、頭暈的人群是不能夠泡腳的；因為在泡腳後體內的血管會出現擴張，血液就會從心臟流向身體表面，而這種情況就會導致心臟等重要器官出現缺血缺氧的情況。對血壓不穩定或患有心臟病的人而言，很容易增加危險。

4、糖尿病患者

糖尿病患者是不能夠泡腳的，因為糖尿病患者的末梢神經不容易感知外界溫度，在泡腳時就算水溫過高也很難感知到，很容易燙傷導致糖尿病足問題的出現。

5、飯前飯後

避免過飽、過飢、進食狀態下泡腳。因為泡腳會導致身體內的血液循環加快，很容易導致頭暈不適的症狀。若是在過於飢餓的狀態下泡腳，就很容易導致體內的血糖快速下降，在吃飽飯以後，體內的血液就會全部流向腸胃，若是泡腳則會因為血液供應不足而發生問題。

泡腳需要注意的事項

1、不能馬上吹風

泡腳以身體出汗量較大，會感覺到發熱，這個時候不能夠馬上吹風；因為出汗的同時毛孔是打開的，一旦吹風就會因為身體著涼而感冒。

2、水不能過少

泡腳水過少無法起到促進血液循環的作用，所以泡腳水需要淹沒過腳面，才能夠起到效果。

3、泡腳時間

泡腳時間不可過長，時間過長很容易導致皮膚脫皮，甚至還會提高心腦血管疾病的發病風險。每次泡腳時間控制在20分鐘左右，若是老年人還請縮短泡腳的時間。

4、水溫要合適

不少人泡腳時喜歡使用滾燙的水，把雙腳泡的通紅，認為這樣可以更好促進血液循環；然而這樣做對腳部健康十分不利，還很容易導致腳足皮膚被燙傷，通常泡腳溫度還請選擇在35～45℃左右即可。