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秋冬最好又省錢的3大「進補」方法(組圖)

2019-10-29 10:00 桌面版 简体 0
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秋冬進補能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,升發體內的陽氣。
秋冬進補能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,升發體內的陽氣。(圖片來源:Adobe Stock)

秋冬進補能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善。還能調節體內的物質代謝,使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內,有助於體內陽氣的升發。艾灸泡腳睡覺是秋冬最好又省錢的3大「進補」方法。

1、艾灸

艾火的純陽之力和藥力,能夠迅速打開氣結,消散瘀血。正陽氣進入體內,能夠清除濁氣,散寒回春。歷來就被醫家公認為能激發人體免疫系統功能,促進新陳代謝。更多的人體正氣,能提高體內各組織器官的抗病能力,具有良好的補益強身的養生功效。

灸補,是秋冬進補的良方。

感到身體乏力,精力不充沛,坐在椅子上總感到涼嗖嗖的,說明你該進補了。推薦一個比較好的穴位——八髎穴,這個地方弄好了,很多婦科病,如盆腔積液、附件囊腫、宮頸囊腫等都好像不是問題了。

灸八髎,用艾火來溫養,八髎是艾灸之中最關鍵的。艾灸此處熱向裡滲透,能使小腹發熱;向下滲透,可以雙腳發熱;向上滲透,則可讓整個督脈發熱,甚至背部排寒,出冷汗。

2、泡腳

泡腳,不僅能刺激足部穴位及經絡還能改善血液循環,驅除寒冷,起到養生保健的功效。
泡腳,不僅能刺激足部穴位及經絡還能改善血液循環,驅除寒冷,起到養生保健的功效。(圖片來源:Adobe Stock)

持續以溫水泡腳到身體發熱,不僅解乏,利於睡眠,還能溫養五臟,增強體質,也是最省錢的「美顏秘笈」。

中醫認為:腳部乃「三陰交之始,三陽交之終」。秋冬外界氣溫下降,腳部很容易因缺少陽氣滋養而顯得冰涼,雙腳受涼會引起人體許多器官的不適,外在就表現出畏寒怕冷。

泡腳時,局部溫度增加,不僅能刺激足部穴位及經絡,還能幫助改善血液循環,驅除寒冷,促進代謝,起到養生保健的功效。

泡腳怎麼泡?晚上9點泡腳,是補腎氣的最佳時刻,建議剛開始泡腳的人,時間控制在20分鐘以內為宜,水溫並不是越燙越好,應控制在40℃左右。

3、睡覺

睡眠的好處能幫助恢復體力、腦力和精神,並能舒緩壓力,增強學習能力,從而保持身體健康。人體的免疫細胞(淋巴細胞、白細胞、B細胞等)的增殖數量和活性會因睡眠不足而大大降低,美國的專門機構研究發現,人如果連續三天只休息6個小時,那麼其免疫力降低至只剩原來的20%。

脾臟和骨髓是人體的造血系統,人熬夜一宿,那麼其機體系統的造血機能降低20%,熬夜兩宿減低40%,所以長期熬夜和睡眠不足是導致貧血的重要因素。

早臥晚起,必待日光,逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。秋冬養生的核心就是滋陰,「藏陽」,也就是收斂陽氣,留作春季生發之用,陽氣藏的越深,春季生發越有力。


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