男性晨起3個異常 尿酸恐超標 多吃2種食物(組圖)

晨起無精打采，腰酸背痛，可能是尿酸升高導致。（圖片來源：Adobe Stock）

尿酸過高可能會導致痛風，臨床調查，尿酸過高的人有10%會出現痛風的症狀，更值得警覺的，是它可能引發併發症。

尿酸的排泄，大部分是通過腎臟來完成的。一旦尿酸過高，在腎臟的濃度也會升高，尿酸就容易以結晶的方式沉積在腎臟，等到出現蛋白尿時，通常腎臟已有明顯的傷害，甚至誘發痛風性腎病。
 
造成尿酸偏高原因有體質、遺傳因素。當食用大量肉類、內臟類、海鮮、酒精等，可能因攝取過多含嘌呤食物，影響了身體的尿酸代謝，從而引起代謝紊亂，人體內尿酸升高，誘發出痛風的症狀，甚至尿酸高加重腎臟負擔，還會引起腎臟受損，對身體健康危害極大。

男性晨起時3個異常 多半是尿酸已超標

1、尿液異常

正常情況下，我們人體排出來的尿液是無色或偏黃，不會有大量的泡泡堆積現象，可如果晨起排尿發現尿液呈濃茶、暗黃等顏色，說明尿液成分出現異常，體內的尿酸升高導致代謝功能降低，腎臟負擔加劇，很容易誘發痛風的出現，所以要及時發現、治療。

2、關節疼痛

痛風是體內的尿酸過高。晨起時，尿酸高的人各個關節都會有疼痛的感覺，可能是尿酸高引起的痛風發作，是因為尿酸積累到了一定的程度，就會在關節各處有表現。

3、腰酸背痛

晨起無精打采，腰酸背痛，可能是身體的代謝出現了異常，腎臟功能出問題，可能是尿酸升高導致。

尿酸升高與飲食脫不開關係，日常生活中3種食物盡量別碰！

3種食物盡量別吃

1、啤酒

大量喝啤酒，有可能會導致痛風出現。（圖片來源：Adobe Stock）

大量喝啤酒，有可能會導致痛風出現。因為啤酒屬於高嘌呤的食物，長期大量飲用啤酒有可能會讓肝臟負擔加重，裡面含過多的嘌呤物質，尿酸濃度升高之後就容易發生痛風。

2、海鮮

如果想要避免痛風發病率增高，應該少吃海鮮，海鮮是很多沿海地區的人經常吃的食物，但是海鮮含有較多的嘌呤物質。

3、動物內臟

為了避免痛風出現，平時應該少吃動物內臟。動物內臟屬於高嘌呤食物，含有的嘌呤物質比較多。如果在嘌呤物質代謝紊亂的情況下食用過多動物內臟，產生的尿酸也增多，可能就會導致痛風形成。

多吃2種食物 保護腎臟 降尿酸

1、菊苣

菊苣清熱解毒、利尿消腫止痛，菊苣還含有人體所需要的氨基酸，對排尿酸的幫助更大，能減輕腎臟負擔，達到降尿酸的目的。

2、芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，還有對尿酸也有平衡降酸的效果，能稀釋尿酸濃度，防止過多尿酸堆積在體內，起到利尿降酸的作用。

此外，運動是必須的，不能夠長時間久坐在一個地方，非常不利於尿酸的排泄，而運動可以選擇一些有氧運動，例如太極、散步、瑜伽、游泳等促進血液循環，促進新陳代謝，抑制尿酸的生成，保護腎臟。