content

尿酸高少吃「2種食物」 可別不放在心上(組圖)

 2021-01-14 13:30 桌面版 简体 打賞 0
    小字

火鍋湯底含食物中的嘌呤,形成尿酸,最好少吃火鍋和喝湯。
火鍋湯底含食物中的嘌呤,形成尿酸,最好少吃火鍋和喝湯。(圖片來源:Adobe Stock)

人體失去平衡,身體就會產生異常,尿酸無論含量高低,都顯示了人體的異常。尿酸過高對人體危害極大,主要是由於日常飲食不當,人體內攝取過多的嘌呤易在體內形成尿酸,多餘的尿酸不能立即排出體外,易形成尿酸結晶,最後導致併發症。

尿酸高的人 盡量少吃這2種高尿酸食物

1、火鍋

寒冷的冬天,很多人喜歡吃火鍋,喝湯,但是火鍋的湯底中含有食物中的嘌呤,尤其是肉食的嘌呤,多吃不容易代謝,形成尿酸,所以最好少吃火鍋和喝湯。

2、海鮮

高尿酸患者,不要吃太多的海鮮,為了健康,最好忌口。
高尿酸患者,不要吃太多的海鮮,為了健康,最好忌口。(圖片來源:Adobe Stock)

很多人偏好食用海鮮,但是,海鮮中的嘌呤含量是很高的,嘌呤含量較高的海鮮:鯖魚、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、貝殼類、淡菜等。現今很多人都有吃海鮮的習慣。適量食用海鮮對身體也有好處,但食用多了體內尿酸就會升高,容易引起其他併發症,而且醫生也會囑咐高尿酸患者,不要吃太多的海鮮,為了健康,最好忌口。

想要控制體內尿酸含量 就從這3方面入手

1、降尿酸 多喝排尿酸茶

尿酸升高,對我們的身體也會造成很大的影響,也會引起一系列的併發症,所以生活中就要時刻注意尿酸的含量,防止尿酸含量的持續升高,其實喝茶也可以幫你改善。

菊苣:降尿酸,保證尿酸處於正常的水平。

梔子:有效降尿酸,化痰止咳,促進消化,幫助祛火。

桑葉:桑葉成分利尿,有助於降低尿酸,疏散風熱、保護腎臟。

葛根:富含天然氨基酸。具有抑酸作用。與此同時,葛根異黃酮促進機體代謝,延緩衰老。

這樣的茶水製作起來比較費時間,上班族可以一次煮多一些。

2、改善飲食結構

大多數高尿酸的患者是由於平時不注意飲食導致的,為了預防高尿酸,首先從最簡單的飲食開始,減少食物中對嘌呤的攝入,如果酒精和香菸中的有毒物質進入體內,尿酸的新陳代謝就會受到抑制,許多人在檢測到尿酸在體內上升時,心情會變得恐慌,很容易變得自暴自棄,但如果及時抑制尿酸上升,尿酸就會慢慢恢復正常。

3、堅持運動

由於工作的原因,許多人整天坐著,對於在辦公室工作的人來說,久坐不動會降低新陳代謝能力,血液循環速度減慢,更有可能得心血管病,也會導致尿酸積聚,痛風加重。

因此,平時一定要運動,促進血液循環,加速體內尿酸的排出,痛風患者也要選擇一些適合自己的運動,比如跑步、騎自行車、跳繩等。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意