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起床後5個現象 是你越來越老了(組圖)

2021-04-09 17:00 桌面版 简体 0
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過多的甜食會導致身體各部位衰老加速。
過多的甜食會導致身體各部位衰老加速。(圖片來源:Adobe Stock)

衰老是生命天性的一部分,隨著年齡的增長,衰老不可避免。起床後5個現象,是你越來越老了。

1、腸道宿便

腸道是身體裡重要的消化吸收系統,營養從這裡吸收,毒素、垃圾從這裡排出。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是宿便,大量的宿便堵塞在腸道裡,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收,於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。

食療推薦:紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

2、脊椎駝背

35歲以後,脊椎、腰椎開始退步。脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發生脊椎側彎的人群是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張,壓迫脊椎神經。

食療推薦:適當補充膠原蛋白和鈣質,多晒太陽。

3、牙齒門牙更長

發現牙齒變得比以前更長了,是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始鬆弛。

保護方法是使牙齦遠離細菌的侵害:每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,也要盡量避免。

4、鼻型改變

早上起床發現鼻孔下垂,鼻型改變,鼻樑也稍有下陷,甚至,能感覺到鼻子比以前大了很多,這是因為,鼻子像其他軟組織(皮膚、脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。

5、頭髮稀疏

如果發現頭髮稀疏變薄,並且已經退過了髮際線,或者毛髮脫落變薄的地方越來越大,這就說明你要重視這個問題了。35歲以後,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關,一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

食療推薦:芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。

隨著年齡的增長,衰老不可避免。然而,如果能改掉生活中的一些壞習慣,皮膚會更好更年輕。

改掉壞習慣會更年輕

1、熬夜

熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱,也更容易導致皮膚早衰。
熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱,也更容易導致皮膚早衰。(圖片來源:Adobe Stock)

熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱,也更容易導致皮膚早衰。會使身體各器官加速衰老。

2、很少喝水

喝水可以幫助新陳代謝,應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

3、愛吃甜食

過多的糖會導致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增粗,而且會增加糖尿病危險。

4、不注意減壓

研究發現,長期壓力會增加心血管疾病、哮喘及自體免疫系統疾病等多種疾病風險。太多的壓力、焦慮和擔憂會增加額頭皺紋,導致疲勞乏力。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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