衰老慢的女性5種特徵 切記「2吃2不吃」(組圖)

愛吃甜品的女人皮膚更容易衰老，還會導致血糖異常，增加併發症風險。（圖片來源：Adobe Stock）

有些女性平時非常注意保養，衰老速度就會比較慢。如果你也能符合，說明衰老慢人一步。老得慢的女性，通常會有哪些特徵？

老得慢的女性5種特徵

1、基本不會熬夜

熬夜是很多女性的通病，白天忙著工作照顧孩子，等到晚上收拾完家務，孩子入睡之後，就會感覺些許放鬆，此時就會不斷看手機。但是長期熬夜玩手機，會導致人體生物鐘紊亂，甚至會影響各個器官的排毒與修復，進而導致人體內分泌功能異常，從而引發身體疾病。

長期熬夜的女性，還會出現皮膚粗糙，毛孔粗大，油光滿面等現象，睡眠不足，嚴重影響各個器官的排毒與修復，甚至會導致皮膚狀態越來越差。

衰老較慢的女性，基本不會熬夜，並且每天按時入睡，這樣的女性身體素質比較好，而且比同齡人更顯年輕，如果你能保證規律的作息，說明你比別人的衰老慢一步。

2、經常運動

相信大家都聽說過「生命在於運動」，我們可以發現身邊經常鍛練的女性，會保持青春活力。但是有些女性忙於工作照顧家庭，根本沒有時間進行運動。

經常不運動的女性，身體新陳代謝速度會下降，更容易導致身材越來越胖，而且有害物質在體內不斷滯留影響皮膚狀態，加速衰老。如果你經常不運動，那麼時間長了便會增加身體患病的風險，衰老速度較慢的女性基本都會堅持適當的運動，這類人群衰老會比別人慢一步。

3、少吃甜食

甜品對於女性而言是一種非常美味的食物，也是一種甜蜜的誘惑，但是吃甜品過多不僅會導致身材越來越胖，也會導致身體發生糖化反應。愛吃甜品的女性皮膚更容易衰老，出現長痘、長斑等情況，甚至會加速肌膚的衰老，吃甜品過多還會導致血糖異常飆升，增加併發症的風險。

如果女性不想「未老先衰」，平時一定要控制甜品的攝入量，多吃清淡的飲食及時為身體補充水分是最佳選擇，有助於呵護身體。

4、保持積極的情緒

心態對於女性而言至關重要，正所謂「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」。（圖片來源：Adobe Stock）

心態對於女性而言至關重要，正所謂「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」。保持積極樂觀的心態，有助調理身體內分泌，維持體內激素的平穩，呵護卵巢和子宮健康。

雌激素對於女性年輕至關重要，如果想要保持年輕狀態，一定要調整自己的心態，保持樂觀的情緒，有助於呵護皮膚狀態。如果你的情緒一直比較穩定，很少出現暴躁和抑鬱的情況，說明體內激素平衡，有助於呵護身體的健康，衰老也會慢人一步。

5、遠離菸酒

吸菸早已不再是男性的「專利」，有些女性會通過吸菸喝酒，釋放自己的壓力，但是長期吸菸或者吸二手菸，都會導致衰老速度加快。長期吸菸，不僅會導致皮膚越來越粗糙，沒有彈性，還會增加色斑和皺紋的出現，尤其是臉部的色斑，會偷偷暴露出來。

喝酒這個行為雖然不起眼，但是皮膚學家發現，僅喝一個晚上的酒，就會導致皮膚出現皺紋和細紋。衰老較慢的女性，基本不會觸碰菸酒，而是通過更好的方式，釋放自己的壓力，如果你也能符合這個特徵，說明衰老比別人慢一步。

女性不想「未老先衰」？切記「2吃2不吃」，或能潤膚養顏、顯年輕。

2不吃

1、高鹽食物

醃製的食物和熏烤的食物，含鹽量都比較高，攝入體內，不僅會損害人的胃黏膜，增加腎臟負擔，同樣會導致血壓飆升，不利於血管健康。

高鹽食物攝入過多也會影響電解質平衡，從而增加皮膚衰老，所以調整自己的飲食，對於身體健康至關重要，更有助呵護身體，延緩衰老。

2、高脂食物

高脂類的食物受到大眾的喜歡，雖然這樣的食物能滿足人的味蕾，但是大量脂質過氧化物在體內，更容易觸發自由基鏈反應，導致機體氧化損傷，加速衰老。

油炸類食物經過處理後，含有的致癌物質比較高，更容易加速機體組織的氧化衰老，甚至會導致身材越來越胖，所以高脂類食物希望你能少碰。

2吃

1、藍莓

藍莓的個頭雖然比較小，味道酸酸甜甜的卻倍受歡迎，不僅是女人檢查之物，藍莓中富含維生素C以及大量花青素。能夠提高身體的抗氧化能力，美白肌膚，還能淡化皺紋和色斑，延緩身體的衰老，保持年輕狀態。

2、皂角米（雪蓮子）

皂角米是女性非常熟悉的養生佳品，其中含有大量有益成分，有助於補充所需膠原蛋白，讓皮膚緊緻光滑。條件允許的情況下，可以選擇用皂角米、雪燕、桃膠、銀耳等食材，搭配在一起煮水喝，更有益於補充肌膚所需營養成分，美容養顏，顯年輕。