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45歲後身體沒出現「2小3大」 你還很年輕(組圖)

2021-02-17 05:30 桌面版 简体 12
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延緩衰老,飲食要保持清淡,少吃油膩食品。
延緩衰老,飲食要保持清淡,少吃油膩食品。(圖片來源:Adobe Stock)

過了45歲之後,女性在身體上都會出現不同程度的衰老,但衰老也是一個循序漸進的過程,只要在平時掌握好衰老的規律,並且做好養護的工作,可以使衰老的進程延緩。

而女性衰老不僅僅是表現在臉上,也可以通過身體當中的其他部位變化表現出來,最常見的就是2小3大的症狀。

2小3大的具體症狀

1、肺活量變小

女性隨著年齡增加之後,各個臟器生理功能也會逐漸下降,其中就包括肺功能。肺部衰老之後,肺活量也就會相應地減小,患者就會表現出在幹體力活或者是運動之後出現氣喘的情況。

經常發生這種情況,就要重視起來並及時養肺,由於肺部功能不進就會倒退,也可以通過適當的體育鍛練將肺活量提升,這樣就可以延緩肺部的衰老。

2、食量變小

有些女性到達一定年齡之後,身體的代謝能力也會相應減弱,那麼就會影響到腸胃道的消化能力,在消化能力下降的情況下,進食量也會逐漸的變小。

如果患者在沒有出現腸胃道疾病的情況下,對以前喜歡的東西總是吃幾口就會出現飽腹感,而且食慾沒有以前旺盛,那麼就說明身體正在走向下坡路,要開始保養了。

3、肚子變大

發現自己的肚子慢慢變大,說明身體狀況已經下降。
發現自己的肚子慢慢變大,說明身體狀況已經下降。(圖片來源:Adobe Stock)

有一部分女性隨著年紀的增長,由於機體新陳代謝的能力下降,就會使人體的能量和養分被消耗掉,並且還會以一種脂肪的形式大量囤積起來。再加上一些女性平時不愛運動,那麼這樣就會導致腰腹部容易加粗加大。

上了年紀的女性,如果在平時發現自己的肚子慢慢變大,說明身體狀況已經下降。

4、鼻孔變大

女性在年輕的時候,臉部膠原蛋白含量非常高,皮膚通常都會表現得非常緊致,鼻孔也會相對小很多,這樣整個鼻子看上去就會非常精緻而且挺。

但到一定年紀之後,臉上膠原蛋白也會逐漸的流失,而且受到重力作用的影響,臉部也會逐漸的塌陷,鼻子也會變得比較扁塌,同時鼻孔也會相應的增大。

5、臀部變大

有不少上了年紀的女性,在隨著肚子增大的同時,臀部也會逐漸變大,而女性臀部的形態主要和卵巢以及子宮有一些密切的聯繫。當卵巢以及子宮的功能減退的時候,體內的激素變化也會受到相應影響,就會使臀部的形態發生改變。

仔細觀察就會發現不少女性在年輕的時候,臀部都比較緊俏挺拔,但是到一定年紀之後,臀部就會逐漸變大,而且非常鬆弛,渾如圓球。

在平時生活當中,我們要留心觀察自己身體的變化,並且養成定期體檢的好習慣,還要保持一個愉悅的心情,並適當參加一些體育鍛練。

除此之外,在日常生活中要多注意自己的飲食,盡量保持清淡為主,而且要少吃一些油膩食品,減少糖和食鹽的攝入量,並且多吃一些含有天然雌激素比較多的食物,如百合等,對於延緩衰老有一定的好處。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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