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你若為睡不著覺煩惱 看看「睡覺」文化吧(圖)

2021-03-03 17:00 作者:千代鶴 桌面版 简体 0
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床 雲 女性 睡眠 82790212 -|图片来源: Adobe stock图adobe stock - |
睡覺文化。(圖片來源: Adobe Stock)

經常會聽到不少同事提到有失眠問題。中國東漢時期由學者許慎編著的《說文解字》中,講了「睡」「覺」的文化,「睡」是指坐著睡,「寐」才是躺倒睡,而「覺」呢,不是念「jiao」,而讀「jue」,「覺者,悟也。」。

古人講睡,是指閉眼靜坐;而覺,光睜開眼睛是看不到的,要睜開心眼,也就是內觀。

有人說,人生的所有困惑,無非是慾望、習性和情緒。中國的儒、釋、道三家,分別解決了這三個問題:儒家解決習性問題;道家解決慾望問題;佛家解決情緒問題。這三家都有個基本動作,就是靜坐。道家和佛家大家比較熟悉,其實儒家也是。

古代時,有一位縣令拜王陽明為老師,聽得時候常常眉飛色舞,但過後又每每喪氣而來。此縣令對王陽明說:「您講的這些都對呀,但是我的縣令工作實在是雜七雜八,沒有辦法在我的工作上,用您的方法來修煉」。王陽明笑著說:「生活即修行,工作即修行,只有在你的位置上用到了,才算真正的修行,才是真正的心學」。

日本企業家稻盛和夫在他的《活法》裡寫的,也類似王陽明的觀點——工作即修行。

由此我們思考一下,現在的人到底是人做事還是事做人?你要想解決問題,無非兩種方法,要麼你讓問題減少一個維度;要麼你讓自己的水平提高一個維度,而提升自己維度的方式,是打開精神空間。什麼叫思:心上之田,內在有一個空間。

當然,我不是提倡睡不著覺的都去練冥想,或者去靜坐(不過大家可以去試一試)坐著坐著可能就睡著了。

睡眠對專業領域和職場的驚人影響:

.NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時,每分鐘得分會提升近三成。

.NASA發現,短短二十六分鐘的小睡,就能使太空人的表現更好。

.企業中,睡眠不足的員工會缺乏生產力與創意;管理階層睡得不好,第二天員工的生產力也會降低。

我們的身體健康、心理健康、記憶力、學習力、創意、生產力、領導力、決策力、智商與情商、吸引力、運動表現,甚至食慾,

這些讓日間生活更精彩的能力,原來都與夜間那場神祕的睡眠有關係。

沃克是傑出的神經科學家,他熱愛睡眠,研究睡眠。

我的結論是:我們睡不著時,多數還是要從自己內心找原因,還是那句話,要想身體好,堅持吃得下,睡得好!

責任編輯: 瑪德蓮 来源:看中國 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。嚴禁建立鏡像網站。
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