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你若为睡不着觉烦恼 看看“睡觉”文化吧(图)

2021-03-03 17:00 作者:千代鹤 桌面版 正體 0
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床 云 女性 睡眠 82790212 -|图片来源: Adobe stock图adobe stock - |
睡觉文化。(图片来源: Adobe Stock)

经常会听到不少同事提到有失眠问题。中国东汉时期由学者许慎編著的《说文解字》中,讲了“睡”“觉”的文化,“睡”是指坐着睡,“寐”才是躺倒睡,而“觉”呢,不是念“jiao”,而读“jue”,“觉者,悟也。”。

古人讲睡,是指闭眼静坐;而觉,光睁开眼睛是看不到的,要睁开心眼,也就是内观。

有人说,人生的所有困惑,无非是欲望、习性和情绪。中国的儒、释、道三家,分别解决了这三个问题:儒家解决习性问题;道家解决欲望问题;佛家解决情绪问题。这三家都有个基本动作,就是静坐。道家和佛家大家比较熟悉,其实儒家也是。

古代时,有一位县令拜王阳明为老师,听得时候常常眉飞色舞,但过后又每每丧气而来。此县令对王阳明说:“您讲的这些都对呀,但是我的县令工作实在是杂七杂八,没有办法在我的工作上,用您的方法来修炼”。王阳明笑着说:“生活即修行,工作即修行,只有在你的位置上用到了,才算真正的修行,才是真正的心学”。

日本企业家稻盛和夫在他的《活法》里写的,也类似王阳明的观点——工作即修行。

由此我们思考一下,现在的人到底是人做事还是事做人?你要想解决问题,无非两种方法,要么你让问题减少一个维度;要么你让自己的水平提高一个维度,而提升自己维度的方式,是打开精神空间。什么叫思:心上之田,内在有一个空间。

当然,我不是提倡睡不着觉的都去练冥想,或者去静坐(不过大家可以去试一试)坐着坐着可能就睡着了。

睡眠对专业领域和职场的惊人影响:

.NBA篮球运动员一晚睡眠超过八小时,每分钟得分会提升近三成。

.NASA发现,短短二十六分钟的小睡,就能使太空人的表现更好。

.企业中,睡眠不足的员工会缺乏生产力与创意;管理阶层睡得不好,第二天员工的生产力也会降低。

我们的身体健康、心理健康、记忆力、学习力、创意、生产力、领导力、决策力、智商与情商、吸引力、运动表现,甚至食欲,

这些让日间生活更精彩的能力,原来都与夜间那场神秘的睡眠有关系。

沃克是杰出的神经科学家,他热爱睡眠,研究睡眠。

我的结论是:我们睡不着时,多数还是要从自己内心找原因,还是那句话,要想身体好,坚持吃得下,睡得好!

責任编辑: 玛德莲 来源:看中国 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。严禁建立镜像网站.
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