糖尿病喝咖啡好嗎？2種茶有助控制血糖(組圖)

糖尿病患者若無法及時控制血糖，容易導致病情加重。

導讀：糖尿病是一種累及全身、需要終身治療的疾病。許多糖尿病患者都不知道自己已經患病多年，直到出現許多嚴重的併發症才去醫院檢查。不懂如何自行檢查、缺乏必要的糖尿病知識，使糖尿病患者的病情不能得到及時控制，導致病情加重。作者介紹三種常見飲品，正確飲用有助改善高血糖。

咖啡是降糖還是升糖

有專家針對咖啡和糖尿病進行了一些研究。最後發現，咖啡的主要成分咖啡因在短時間內可增加患者血糖和能量的消耗，並且干擾人體調節血糖的能力，這對於二型糖尿病患者來說非常不利。但如果正常人長期飲用咖啡，卻又能降低其罹患糖尿病的機率。

糖尿病患者喝咖啡應根據自身情況而定。

咖啡中除了含有咖啡因還含有豐富的抗氧化劑，如綠原酸和鎂等，這些成分能改善人體胰島素的敏感性，從而降低二型糖尿病的發病率。

所以，糖尿病患者喝咖啡應根據自身情況而定。

普洱茶抑制血糖升高

喝茶能抑制糖尿病患者的血糖升高，尤其是飲用普洱茶，效果更佳。

糖尿病患者常喝普洱茶，可抑制與糖尿病相關的生物酶，實驗證明，隨著飲用普洱茶濃度的增加，降血糖的效果就越明顯，糖尿病患者經常飲用濃度略高的普洱茶後，血糖值基本可以保持在一個穩定狀態，很少會產生變化。

除了降血糖，連續飲用普洱茶兩個月後，還有減肥的作用。如果能輕輕鬆鬆一邊降血糖，一邊減肥，常飲普洱茶無疑是最好的選擇。

雖說普洱茶對糖尿病患者很有好處，但也應注意飲用方法，不同的飲用方式對降低糖尿病患者血糖有不同的效果。同等量的普洱茶，分次飲用比一次飲用對血糖的控制效果好。

糖尿病患者四季皆宜服用枸杞。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

降血糖就用枸杞泡茶

枸杞有滋補肝腎、明目、益面色、長肌肉等功效。枸杞被稱為返老還童的靈藥，這是因為枸杞對腦細胞和內分泌腺有啟動和新生的作用，可增強人體荷爾蒙的分泌，清除血中積存的毒素，維持體內各組織器官的正常功能。另外，枸杞中含有一種特殊維生素，有抑制脂肪在纖維內蓄積、促進肝細胞新生，降低血糖及膽固醇等作用。

糖尿病患者四季皆宜服用枸杞，可以在煮粥或煲湯時放入些枸杞，增加食物的營養。尤其是用枸杞泡茶喝，經常服用還可消除眼睛疲勞，對糖尿病併發眼病患者十分有益。但糖尿病患者服用枸杞一定要長期，每天吃一點才能起到治療效果。

任何食物都不能食用過量，像枸杞這樣的滋補品也不例外。一般來說，如果是用於治療而服用枸杞，每天的用量應控制在三十克左右。

 

本文由世茂出版社授權刊載，摘自《糖尿病有救！降糖全書：數百種實用小方法，輕鬆降低高血糖》，作者：劉維鵬。