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40歲後若熬過這「3道坎」 恭喜你更長壽(組圖)

2020-10-27 10:00 桌面版 简体 1
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保持一顆樂觀的心態,每天積極向上的生活,壽命一般來說會比較長。
保持一顆樂觀的心態,每天積極向上的生活,壽命一般來說會比較長。

40歲正值壯年,有人此時關心健康問題是不是有點早?其實,不管男人或女人在40歲的時候都可能面臨3道坎,如果過不去,對於我們的身體健康影響很大,所以大家也不要忽視了,勸你一定要積極關心自己的身體,避免出現一些病症。

不論男女,40歲後若能熬過這3道「坎」,恭喜,你會更長壽

1、癌症

根據相關研究數據顯示,從40歲開始,罹患腫瘤的風險突然增加了,其中40~49歲人群罹患癌症的風險比30~39歲的人群高出2.5倍。在所有癌症中,又以肺癌、腸癌、胃癌、肝癌、乳腺癌的發病率最高。

雖然以目前的醫學發達程度,癌症不一定是不治之症,但是也可以看到許多罹患癌症的人很容易自暴自棄,喪失活下去的勇氣,這樣的話會讓癌細胞快速生長,從而病情更加嚴重。

2、乾眼症

越來越多人使用手機、iPad、電腦等,導致乾眼症的病例不斷增加。
越來越多人使用手機、iPad、電腦等,導致乾眼症的病例不斷增加。

乾眼症是眼睛常見的疾病,但這原本是屬於年長者的疾病,現代社會卻隨著越來越多人使用手機、iPad、電腦等,加上經常在開啟空調的場所活動,導致乾眼症的病例不斷增加。

眼睛是「靈魂之窗」,罹患乾眼症後,眼睛會經常感到酸痛疲勞,影響工作學習效率;會演變成結膜炎或角膜炎,甚至導致青光眼;若沒有及時治療的話,有可能導致失明。看不見這個世界真的太痛苦,會使人鬱鬱寡歡而影響壽命。

3、腰肌勞損

前半生拚搏勞累,到了40歲後,腰背疾病也會慢慢找上你,特別是腰肌勞損困擾了很多人。腰肌勞損是一種慢性疾病,很多人過了疼痛期便不再把它當回事,可是當再次發病時,已經不是通過簡單的休息就能痊癒的了,那種疼痛感令人難以忍受。

5件事保養身體

人到40歲,一定要好好保養自己的身體,如果沒有及時保養,可能會導致疾病出現,所以我們要學會一些能讓自己健康長壽的方法,不妨多做以下幾件事情:

1、戒菸

每天吸菸會讓肺部變黑,肺功能下降,身體走向下坡路。
每天吸菸會讓肺部變黑,肺功能下降,身體走向下坡路。

吸菸有百害而無一利,每天吸菸會讓肺部變黑,肺功能下降,身體走向下坡路。研究顯示,40歲戒菸,可以延長9年的壽命,患上癌症的機率也會減少許多。

2、心態樂觀

其食,心理疾病往往比身體疾病更加危險,如果一個人的心理長期處於抑鬱狀態,可能會引發多種疾病。相反的,如果自己一直保持一顆樂觀的心態,每天積極向上的生活,壽命一般來說會比較長。

3、少玩手機

在睡前玩手機超過一小時,會導致睡眠質量下降,且容易失眠。
睡前玩手機超過一小時,會導致睡眠質量下降,且容易失眠。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

手機是現代人日常生活不能缺少的重要物品,很多人在一天辛苦工作後的休息時間和臨睡前,都還會再玩一下手機。有關研究表明,在睡前玩手機超過一小時,會導致睡眠質量下降,且容易失眠。

4、經常運動

很多人到了40歲後,會出現心肺功能下降的情況,這種現象有可能是因為有時感到身體疲勞,乏力而疏忽運動所致。為了健康,我們一定要堅持適度運動,根據自己的身體狀況而運動,不要讓自己停下來不動。

5、開始健腦

人一過40歲,身體各項機能開始衰退,大腦也容易出現危機,容易分心和經常忘事都是中年腦力危機的縮影,長期如此,大腦很容易出現退化,腦部疾病的發病率也會隨之增加。這個時候可以開始做一些健腦行動,例如改變回家路線,認識新環境,或將時鐘等倒置,增加觀看的難度等。


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