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50歲後能扛過「4個疾病」考驗 有長壽潛力(組圖)

2020-10-07 01:00 桌面版 简体 0
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到了50歲,能扛過4個疾病考驗,可能是長壽體質。
到了50歲,能扛過4個疾病考驗,可能是長壽體質。

上了年紀後身體健康狀況會逐漸下降,若是不注意保養,很難擁有長壽體質。為了養生,為了長壽,每個人都是絞盡腦汁,但是長壽這件事,很多時候自己並不能把控。

其實想要判斷是否擁有長壽體質,50歲是一個年齡坎兒,因為到了這個階段,很多疾病都會找上身,若是到了50歲,能扛過以下4個疾病考驗,不管男女,都可能是長壽體質。

1、高血壓

高油脂飲食要避免,高膽固醇的食物會讓血脂脂質沉積在血管壁,增加患病風險。
高油脂飲食要避免,高膽固醇的食物會讓血脂脂質沉積在血管壁,增加患病風險。

高血壓的發病率高,控制不好還會誘發心腦血管疾病和腎臟疾病,諸如突發的腦溢血,直接會影響生命安全,所以上了50歲以後,若是能有健康的血壓值,非常難得。

會得高血壓一方面是因為遺傳,這個無法控制,只能是調整自己的飲食並服用藥物來控制血壓。另一方面造成高血壓的原因就是因為飲食不健康,攝入的鹽分和油脂過高,會造成血壓升高。

不管是為了預防高血壓,還是高血壓患者為了控制血壓,都要注意調整飲食,日常做菜不要太鹹,豬肉、豬油類的高油脂食物也要注意控制攝入量。若是已經患上了高血壓更要遠離重油、重鹽的食物,已經開始服藥的患者要定時服藥,否則影響了血管健康,再談什麼長壽,都是徒然。

2、糖尿病

糖尿病的危害性並不比高血壓小,從併發症上來說,比高血壓還要嚴重,糖尿病患者後期可能會出現腎病併發症、眼部併發症、葡萄膜炎、糖尿病性白內障、糖尿病足、心血管併發症、腦血管病、神經病變等問題,如此多的疾病纏身,還談什麼長壽?

想要預防糖尿病,要少吃高油脂、高澱粉的食物,還要注意多運動,控制好自己的體重。

3、冠心病

心臟健康關係著人體健康,心臟健康也決定著壽命的長短。
心臟健康關係著人體健康,心臟健康也決定著壽命的長短。

作為人體發動機,心臟健康關係著人體健康,心臟健康也決定著壽命的長短。

冠心病患者的生活質量會大打折扣,還容易出現心肌梗死,直接造成患者猝死。預防冠心病要注意很多方面的因素,高血壓、高血糖都是誘發冠心病的重要因素。

所以,會誘發高血壓、高血糖的事情都要注意,還要注意戒菸戒酒,注意反式脂肪酸的攝入。

4、心腦血管疾病

高油脂飲食也要避免,高膽固醇食物會增加患病風險。
高油脂飲食也要避免,高膽固醇食物會增加患病風險。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

上了年紀後,血流速度減慢,血管健康受損,心臟和腦部的血管很容易出現病變。心腦血管發病會誘發高血壓、冠心病,對於健康來說是非常大的隱患。預防心腦血管疾病要避免熬夜,經常熬夜會打亂生物鐘,影響血管收縮和流動,增加患上心臟病的機率。

高油脂飲食也要注意避免,高膽固醇的食物會讓血脂脂質沉積在血管壁,增加患病風險。而運動可以加速血液循環,對血管健康有益,所以在控制飲食調整作息的時候也不要忘了多運動。

人體各個器官都是息息相關,一旦其中一個部位發生了病變,就會影響到相關器官健康,直接影響人體健康狀態。

而高血壓、冠心病、糖尿病和心腦血管疾病都是嚴重威脅老年人的健康殺手,發病率極高,是需要嚴格注意預防的疾病。日常做好預防,養成健康的生活習慣,注意定時體檢,就能幫助養成長壽體質。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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